EsSalud alerta que problemas posturales se incrementaron en 70 % durante la pandemia
Lima, 16 de Marzo 2022, (ANDINA).- Adoptar posturas corporales inapropiadas durante el trabajo, como estar sentado mucho tiempo en la computadora o laptop, afectó a un 70 % de trabajadores durante la pandemia del covid-19, informó EsSalud.
Hugo Becerra Livia, jefe del Servicio de Patología del Desarrollo de Medicina de Rehabilitación del Hospital Nacional Guillermo Almenara, señaló que estos problemas de posturas inadecuadas que no son tratados a tiempo pueden convertirse en crónicos, afectando los discos vertebrales, hernias cervicales y lumbares y problemas tendinosos o túnel del carpo que es un atrapamiento del nervio a nivel de muñeca.
Entre los principales problemas posturales -dijo el especialista- aumentaron en su mayoría los dolores cervicales por el uso prolongado de una inadecuada estancia en la computadora, o el uso incorrecto entre la altura de la silla y mesa, así como también la distancia del teclado y mouse con relación a la altura de la pantalla.
El doctor Becerra Livia dijo que el computador debe estar al nivel de la visión horizontal de los ojos, mientras que el mouse y teclado, en una posición en la que el codo y mouse se encuentre a 90 grados en relación al equipo.
El especialista dijo que el dolor lumbar es causado por permanecer largas horas sentado, y terminan afectando y debilitando los músculos del glúteo y cuádriceps. Al respecto, recomendó no permanecer más de una hora sentado y realizar 10 minutos de caminata, incluso para evitar el sobrepeso que es otro de los factores que se ha incrementado.
“Otra de las patologías reportadas fueron los dolores de hombro, codo y muñeca, a consecuencia de problemas de posturas inadecuadas, los cuales desencadenaron desgarros musculares como tendinitis del hombro o ruptura del tendón. También se atendieron a pacientes con atrapamiento del nervio mediano de la muñeca más conocido como túnel del carpo”, dijo.
El doctor Hugo Becerra enfatizó que si estas patologías no son atendidas a tiempo condicionan dolores miofasciales o dolores persistentes crónicos, debido a que producen mayor estrechez del recorrido de los nervios a nivel cervical, lumbar y de muñeca y pueden terminar en hernias cervicales, lumbares con dolores intensos.
