{"id":96840,"date":"2021-05-02T15:28:49","date_gmt":"2021-05-02T20:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=96840"},"modified":"2021-05-02T15:28:49","modified_gmt":"2021-05-02T20:28:49","slug":"covid-19-como-afrontar-la-perdida-de-nuestros-seres-queridos-debido-a-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2021\/05\/02\/covid-19-como-afrontar-la-perdida-de-nuestros-seres-queridos-debido-a-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Covid-19: \u00bfC\u00f3mo afrontar la p\u00e9rdida de nuestros seres queridos debido a la pandemia?"},"content":{"rendered":"

Lima, 02 de Mayo, (ANDINA).-<\/strong> El fallecimiento de nuestros seres queridos a causa del covid-19 ha reducido al m\u00ednimo las ceremonias que antes nos permit\u00edan transitar mejor por esta dolorosa etapa. Acortar o eliminar el proceso de duelo puede ser muy peligroso, sobre todo entre quienes pierden a muchos familiares, advierten expertos en salud mental.<\/span><\/p>\n

\u201cEl sufrimiento ante la p\u00e9rdida del otro es parte de la vida. No hay nada anormal en eso, pero cuando se trata de un sufrimiento invalidante, que dura demasiado tiempo, podemos estar ante un proceso de duelo que requiere tratamiento especial\u201d, indic\u00f3 Guillermo Ladd, m\u00e9dico psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental (INSM).<\/span><\/p>\n

En entrevista con el programa Saludable Mente de Andina Canal on line, sostuvo que hay diversas maneras de procesar nuestras p\u00e9rdidas familiares, pero que, debido a la pandemia, lamentablemente hemos visto restringidas diversas formas de expresar el dolor y sentirnos acompa\u00f1ados.<\/span><\/p>\n

Las 5 fases del duelo<\/span><\/strong><\/p>\n

\u201cEl distanciamiento social hace que no tengamos grupos de soporte, terapia de grupo o una conversaci\u00f3n com\u00fan y corriente frente a frente. Lo \u00fanico que tenemos es una c\u00e1mara a la que le hablamos en medio de la soledad y donde muchas veces no se pueden entregar todas nuestras emociones\u201d.<\/span><\/p>\n

El experto coment\u00f3 que de acuerdo con la investigadora K\u00fcbler-Ross existen cinco fases en el duelo: 1) la negaci\u00f3n, donde no se acepta lo que est\u00e1 ocurriendo; 2) la ira, asociada a la frustraci\u00f3n e impotencia por lo que pasa y 3) la negociaci\u00f3n, donde se guarda la esperanza de que nada cambie a pesar de saber que no hay vuelta atr\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Luego est\u00e1 4) la depresi\u00f3n, donde se asume con mucha tristeza y de forma definitiva la partida del ser querido y 5) la aceptaci\u00f3n de la p\u00e9rdida y la llegada de un estado de calma.<\/span><\/p>\n

Un duelo normal, detall\u00f3, puede durar entre dos a tres meses, tras los cuales se deber\u00eda poder volver a nuestra vida normal. Sin embargo, hay duelos que se extienden mucho m\u00e1s y pueden ser peligrosos.<\/span><\/p>\n

\u201cPor ejemplo, algunas personas han tenido muchas perdidas seguidas. En esos casos, el duelo puede ser complicado y desencadenar otras patolog\u00edas mentales, como el estr\u00e9s postraum\u00e1tico o la depresi\u00f3n, los cuales requieren ayuda psiqui\u00e1trica\u201d, alert\u00f3.<\/span><\/p>\n

A fin de evitar que estas experiencias se conviertan en un trauma, generando cambios biol\u00f3gicos incapacitantes, sugiri\u00f3 buscar ayuda especializada para procesar el sufrimiento sin perder el sentido de la vida.<\/span><\/p>\n

Despedidas simb\u00f3licas<\/span><\/strong><\/p>\n

\u201cLa vida de un ser humano tiene que entenderse simb\u00f3licamente. Tiene un principio y un fin\u201d, apunt\u00f3 el psiquiatra, para luego manifestar que, ante las prohibiciones que impone la pandemia, esta puede cerrarse con un acto ritual, incluso sin el cuerpo presente.<\/span><\/p>\n

\u201cLa ceremonia donde sepultamos a nuestros muertos o los velamos tienen que darse ahora de otro modo. Lamentablemente, para muchos esto puede resultar insuficiente\u201d, advirti\u00f3.<\/span><\/p>\n

La ausencia justamente de rituales est\u00e1 generando diversos problemas entre numerosos deudos, quienes pueden tener la sensaci\u00f3n de que el proceso de luto y despedida no se ha terminado.<\/span><\/p>\n

\u201cEn esos casos, el lenguaje puede ayudar a cerrar esas heridas\u201d, indic\u00f3, en clara alusi\u00f3n a buscar el soporte o ayuda psicoterap\u00e9utica para entender lo que nos est\u00e1 pasando o cambiar la manera de c\u00f3mo lo procesamos.<\/span><\/p>\n

Apoyarse en las rutinas<\/span><\/strong><\/p>\n

Guillemo Ladd destac\u00f3 la importancia de seguir las rutinas para que los d\u00edas tengan sentido.<\/span><\/p>\n

\u201cMuchas personas ya no comen, no duerme bien, no quiere lavarse, ni ba\u00f1arse; se despreocupan por completo. Hay que ayudar a esas personas a tener la vida que ten\u00edan antes del duelo, as\u00ed les cueste. No hacerlo puede empeorar el desarrollo de este proceso\u201d.<\/span><\/p>\n

Es importante, agreg\u00f3, evitar el tabaco, el alcohol, el caf\u00e9 y las drogas de todo tipo.<\/span><\/p>\n

\u201cAlgunas personas consumen clonazepam, alprazolam sin receta m\u00e9dica, porque no pueden dormir. Y con el paso de los d\u00edas aumentan m\u00e1s las dosis. Otras personas lo hacen porque no quieren estar despiertos ni durante el d\u00eda. Eso hay que evitarlo\u201d, advirti\u00f3.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo ayudar?<\/span><\/strong><\/p>\n

El especialista dej\u00f3 en claro que ante la p\u00e9rdida de un ser querido no hay palabra m\u00e1gica de consuelo. Sobre todo, para quienes se encuentran en la tarea de consolar a alguien cercano y no saben c\u00f3mo hacerlo.<\/span><\/p>\n

\u201cNo hay forma de calmar el dolor inmediatamente. Sea lo que digamos, la persona que ha perdido a un familiar va a sufrir. A veces las frases que podemos decir son solo clich\u00e9s o frases que se repiten sin mucha emoci\u00f3n detr\u00e1s y no ayudan. Lo \u00fanico que podr\u00eda ayudar de verdad es simplemente manifestarles nuestra proximidad emocional\u201d.<\/span><\/p>\n

Eso significa que pueda recurrir a nosotros cuando lo necesiten, hacerles sentir que no est\u00e1n solos o solas ante lo que est\u00e1 atravesando.<\/span><\/p>\n

\u201cLo primero que debemos tener presente es no invalidar sus emociones. Decirles que, si quieren llorar, que lloren; que si necesitan ayuda, que yo nosotros se la daremos; que, si necesitan un hombro, se lo pondremos, aunque todo sea virtual.<\/span><\/p>\n

No se debe decir \u2018no llores, esto ya va a pasar\u2019. Eso no tiene sentido, el individuo tiene que expresarse individualmente. No hay que inhibir su dolor, solo as\u00ed los podremos ayudar\u201d.<\/span><\/p>\n

Pedir perd\u00f3n<\/span><\/strong><\/p>\n

En medio de estas p\u00e9rdidas, algunas personas se han quedado con procesos emocionales inconclusos. Donde hab\u00eda necesidad de pedir perd\u00f3n o perdonar al que acaba de morir. Esto vuelva m\u00e1s dif\u00edcil todo debido al sentimiento de culpa.<\/span><\/p>\n

En ocasiones, refiere el especialista, servir\u00e1 hablar sobre quien acaba de fallecer o tal vez conversar con su familia. Si hay que pedir disculpas se las podr\u00e1n pedir a sus deudos o sus representantes.<\/span>
\nIndic\u00f3 que si no hay otra manera de cerrar el tema con la persona que muri\u00f3, existe la posibilidad de hacerlo a trav\u00e9s de una psicoterapia.<\/span><\/p>\n

\u201cSe podr\u00eda contar con un experto para que intervenga virtualmente y pueda manejar las emociones que van a salir en ese momento, ayudar a que se encaucen hacia la sanaci\u00f3n de la persona que no pudo pedir disculpas o dar el perd\u00f3n\u201d.<\/span><\/p>\n

Pidi\u00f3 tener presente que tarde o temprano todos vamos a perder a alguien querido o cercano debido a la pandemia.<\/span><\/p>\n

\u201cNo nos desesperemos, no desorganicemos nuestras vidas, tratemos de hacerla como siempre las hicimos. Si hay necesidad de desfogar nuestras emociones, hag\u00e1moslo con familiares, amigos o terapeutas. No nos quedemos solos en esto, porque ante este sufrimiento se puede generar un sufrimiento mayor, que podr\u00eda traer diversos problemas\u201d, aconsej\u00f3 el especialista.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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