{"id":87188,"date":"2020-11-22T14:44:42","date_gmt":"2020-11-22T19:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=87188"},"modified":"2020-11-22T14:44:42","modified_gmt":"2020-11-22T19:44:42","slug":"estar-siempre-alerta-por-contagio-de-covid-19-puede-desencadenar-casos-de-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2020\/11\/22\/estar-siempre-alerta-por-contagio-de-covid-19-puede-desencadenar-casos-de-ansiedad\/","title":{"rendered":"Estar siempre alerta por contagio de covid-19 puede desencadenar casos de ansiedad"},"content":{"rendered":"

Experto sugiere propiciar psicoeducaci\u00f3n de la poblaci\u00f3n para controlar los pensamientos catastr\u00f3ficos<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 22 Noviembre 2020, (ANDINA).-<\/strong> Muchas personas sienten la necesidad de estar constantemente en alerta para no exponerse al contagio del covid-19 y el hecho de salir del hogar es visto como una tarea compleja que demanda mucha atenci\u00f3n en todo lo que se hace, produciendo un desgaste psicol\u00f3gico que puede desencadenar un trastorno de ansiedad.<\/span><\/p>\n

\u201cEstudios recientes sobre el tema arrojan que entre las personas sometidas a confinamiento hay una alta prevalencia de problemas psicol\u00f3gicos, con s\u00edntomas de angustia, ansiedad, depresi\u00f3n\u201d, alert\u00f3 Manuel Saravia Oliver, psicoterapeuta. Director del Instituto Guestalt de Lima.<\/span><\/p>\n

La emergencia sanitaria, coment\u00f3, lamentablemente, no solo est\u00e1 afectando la salud biol\u00f3gica de la humanidad, sino tambi\u00e9n la salud emocional de las personas. Las medidas sanitarias que se han tomado para controlar esta enfermedad, como el confinamiento obligatorio, por ejemplo, han incrementado los problemas de salud mental y se teme que estos trastornos tomen bastante tiempo en superarse.<\/span><\/p>\n

\u201cLa imposibilidad de quitarse de la cabeza ideas o pensamientos negativos producen un malestar psicol\u00f3gico persistente, normalmente ansiedad, o un estado de \u00e1nimo depresivo debido a que las ganas en s\u00ed de quitarse esa idea de la mente hacen que esta gane m\u00e1s y m\u00e1s importancia, mayor poder de atraer nuestra atenci\u00f3n hacia ella\u201d.<\/span><\/p>\n

Perder la noci\u00f3n del tiempo<\/span><\/strong><\/p>\n

El experto indic\u00f3 que al pasar mucho tiempo en casa es f\u00e1cil perder la noci\u00f3n del tiempo y empezar a malgastarlo en tareas poco productivas. Esto hace que corramos el riesgo de que las responsabilidades se nos vayan acumulando hacia el final del d\u00eda o de la semana, aumentando el estr\u00e9s. Adem\u00e1s, impide que se duerma bien, lo cual nos vuelve m\u00e1s vulnerables a la ansiedad.<\/span><\/p>\n

El gran temor por infectarse y contagiar a los seres queridos, aunado a la frustraci\u00f3n y al aburrimiento por haberse roto las rutinas y estar sometidos a un encierro obligatorio tambi\u00e9n son factores para considerar.<\/span><\/p>\n

Sostuvo que la percepci\u00f3n de escasez de medicamentos y algunos servicios, as\u00ed como la informaci\u00f3n inadecuada que se recibe a trav\u00e9s de los medios de comunicaci\u00f3n exacerba los temores, que se ven incrementados con la p\u00e9rdida de trabajo o reducci\u00f3n de salarios, entre otros problemas econ\u00f3micos.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/span><\/strong><\/p>\n

Para Saravia es fundamental establecer que el per\u00edodo de confinamiento sea el estrictamente necesario, buscando tomar otras medidas de control de la infecci\u00f3n relacionadas con las normativas para la convivencia en esta nueva normalidad.<\/span><\/p>\n

Se debe propiciar adem\u00e1s la psicoeducaci\u00f3n de la poblaci\u00f3n para, de este modo, controlar los pensamientos catastr\u00f3ficos que se producen, estableciendo y fortaleciendo los canales de atenci\u00f3n y consejer\u00eda, tanto para el manejo f\u00edsico como el emocional de la poblaci\u00f3n, y priorizar siempre al personal de primera l\u00ednea de atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u201cHay que reforzar la idea de que gracias al confinamiento se est\u00e1 ayudando a mantener a nuestras familias, y a las personas en general, seguras, incluidas aquellas particularmente vulnerables\u201d, indic\u00f3.<\/span><\/p>\n

Para el manejo espec\u00edfico de la ansiedad se sugiere establecer horarios para las actividades en casa, aprovechar la luz solar, practicar ejercicios aer\u00f3bicos y meditaci\u00f3n, dejando atr\u00e1s las excusas que pueden jugar en contra.<\/span><\/p>\n

En caso de no poder manejar la ansiedad con estas recomendaciones, el director del Instituto Guestalt de Lima, sugiri\u00f3 buscar ayuda profesional, ya sea de manera presencial o virtual.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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