{"id":79128,"date":"2020-08-03T23:17:38","date_gmt":"2020-08-04T04:17:38","guid":{"rendered":"http:\/\/elinformanteperu.com\/?p=79128"},"modified":"2020-08-03T23:17:38","modified_gmt":"2020-08-04T04:17:38","slug":"cuidado-ansiedad-por-comer-innecesariamente-se-incrementa-en-temporada-de-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2020\/08\/03\/cuidado-ansiedad-por-comer-innecesariamente-se-incrementa-en-temporada-de-frio\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuidado! Ansiedad por comer innecesariamente se incrementa en temporada de fr\u00edo"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Se recomienda continuar con alimentaci\u00f3n saludable y tener actividad f\u00edsica<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Lima, 03 Agosto, (ANDINA).-<\/strong> Cuidado con el frio, porque la ansiedad por comer innecesariamente se incrementa con las bajas temperaturas, bajo la creencia de que comer en mayor cantidad ayudar\u00e1 a regular la temperatura corporal, advirti\u00f3 el licenciado Antonio Castillo Carrera, Decano del Colegio de Nutricionistas del Per\u00fa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Por ese motivo muchas personas recurren a consumir alimentos de alto contenido energ\u00e9tico como pasteles, chocolates, papitas fritas, dulces, sopas instant\u00e1neas, gaseosas, y grasas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El ingerir alimentos procesados y no saludables de manera regular durante el invierno representa un factor de riesgo a la salud que provocar\u00e1 el incremento de peso y en aquellas personas con sobrepeso y obesidad las har\u00e1 m\u00e1s propensas a enfermar de diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, entre otros males.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">De igual manera, en caso de enfermar con covid-19 la probabilidad de desarrollar formas m\u00e1s graves de la infecci\u00f3n se incrementar\u00e1.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El nutricionista recomend\u00f3 mantener un consumo de alimentos variados y nutritivos durante el d\u00eda, respetando los horarios de comida y evitando los excesos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u201cEsta es la manera ideal para tener beneficios a la salud\u201d, consumir frutas y verduras en por lo menos 5 porciones al d\u00eda, de diferente variedad y color, considerando las fuentes de vitamina A. C y D. Si se tiene mucho fr\u00edo se pueden hacer compotas de frutas sin a\u00f1adir az\u00facar, comer frutos secos como m\u00e1ximo un pu\u00f1ado al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Asimismo, se recomienda preferir carnes como pescado, pavo y pollo, aumentar el consumo de leche de preferencia de bajo contenido graso, sin a\u00f1adir az\u00facar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Igualmente reducir el consumo de sal, moderar el uso de az\u00facar y consumir de manera moderada panes, cereales, harina, f\u00e9culas y legumbres, prefiriendo los productos integrales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">No olvidar beber de 6 a 8 vasos de agua diarios y aumentar adicionalmente la actividad f\u00edsica como subir escaleras, realizar los quehaceres del hogar, bailar, sacar a pasear a las mascotas, caminar como m\u00ednimo 30 minutos al d\u00eda, entre otras actividades.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se recomienda continuar con alimentaci\u00f3n saludable y tener actividad f\u00edsica Lima, 03 Agosto, (ANDINA).- Cuidado con el frio, porque la ansiedad por comer innecesariamente se incrementa con las bajas temperaturas, bajo la creencia de que comer en mayor cantidad ayudar\u00e1 a regular la temperatura corporal, advirti\u00f3 el licenciado Antonio Castillo Carrera, Decano del Colegio de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[3122],"class_list":["post-79128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-municipal","tag-colegio-de-nutricionistas-del-peru"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79130,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79128\/revisions\/79130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}