{"id":74740,"date":"2020-06-14T14:51:17","date_gmt":"2020-06-14T19:51:17","guid":{"rendered":"http:\/\/elinformanteperu.com\/?p=74740"},"modified":"2020-06-14T14:51:17","modified_gmt":"2020-06-14T19:51:17","slug":"el-insomnio-la-ansiedad-y-la-depresion-han-aumentado-por-aislamiento-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2020\/06\/14\/el-insomnio-la-ansiedad-y-la-depresion-han-aumentado-por-aislamiento-social\/","title":{"rendered":"El insomnio, la ansiedad y la depresi\u00f3n han aumentado por aislamiento social"},"content":{"rendered":"

El aislamiento social en el que vivimos a causa del covid-19 est\u00e1 generando en la poblaci\u00f3n mucha ansiedad, depresi\u00f3n e insomnio.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 14 Junio 2020, (ANDINA).-<\/strong> El aislamiento social en el que vivimos a causa del covid-19 est\u00e1 generando en la poblaci\u00f3n mucha ansiedad, depresi\u00f3n e insomnio, debido a que las actividades no se est\u00e1n desarrollando con normalidad, explic\u00f3 la psic\u00f3loga de Sisol, Salud Cecilia Portocarrero.<\/span><\/p>\n

Sostuvo que la cuarentena en la que nos encontramos hace que las personas perciban un desorden en su vida.<\/span><\/p>\n

\u201cNormalmente la persona sal\u00eda a trabajar muy temprano y llegaba a casa solo a descansar. Pero al no realizar esa actividad existe demasiada energ\u00eda acumulada, la cual no le permite continuar con el ciclo de vida que anteriormente llevaba\u201d, coment\u00f3 Portocarrero.<\/span><\/p>\n

El reloj biol\u00f3gico de las personas ha cambiado porque muchas se acuestan tarde y se levantan tarde; no desayunan y tampoco se alimentan bien. Eso perjudica en demas\u00eda su salud, indic\u00f3 la especialista.<\/span><\/p>\n

Consider\u00f3 que los j\u00f3venes entre los 20 y 25 a\u00f1os est\u00e1n generando mucha ansiedad y sufren con el aislamiento social. \u201cEllos ya tienen una vida estructurada; algunos estudian, otros est\u00e1n por acabar la universidad, y esta situaci\u00f3n los est\u00e1 frustrando porque consideran que no van a llegar a cumplir con sus metas y esto les genera mucha ansiedad\u201d, dijo.<\/span><\/p>\n

De la ansiedad se pasa f\u00e1cilmente a un cuadro de depresi\u00f3n, el cual se refleja, por ejemplo, en una mala alimentaci\u00f3n; a esto se suman la tristeza y el insomnio. \u201cSi una persona no descansa bien, obviamente todo su metabolismo y su nivel hormonal van a cambiar, y eso altera el sistema inmunol\u00f3gico\u201d, precis\u00f3.<\/span><\/p>\n

Uso indiscriminado del celular<\/span><\/strong><\/p>\n

La ansiedad y el miedo tambi\u00e9n pueden generar insomnio, sobre todo en aquellos que hacen uso indiscriminado del celular.<\/span><\/p>\n

\u201cHay muchas personas que duermen con el celular, y no es recomendable hacerlo por la serie de factores que implica; entre ellos, estar pendientes de las noticias, de las redes sociales, que distraen mucho y hacen que no se pueda conciliar el sue\u00f1o\u201d, detall\u00f3.<\/span><\/p>\n

Ante esta situaci\u00f3n, la psic\u00f3loga de Sisol Salud recomend\u00f3 elaborar un plan de trabajo. Por ejemplo, levantarse temprano para que la mente comience a trabajar de la misma forma como lo hac\u00eda antes.<\/span><\/p>\n

Finalmente, propuso que las actividades que se desarrollan en casa se hagan en compa\u00f1\u00eda de los hijos, para que ellos no piensen que est\u00e1n de vacaciones. \u201cEllos deben involucrarse en los quehaceres del hogar\u201d, concluy\u00f3.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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