{"id":68652,"date":"2020-04-14T19:27:07","date_gmt":"2020-04-15T00:27:07","guid":{"rendered":"http:\/\/elinformanteperu.com\/?p=68652"},"modified":"2020-04-14T19:27:07","modified_gmt":"2020-04-15T00:27:07","slug":"tips-para-fortalecer-la-salud-mental-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2020\/04\/14\/tips-para-fortalecer-la-salud-mental-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"Tips para fortalecer la salud mental en cuarentena"},"content":{"rendered":"

Expertos del Centro de Investigaci\u00f3n de la UPCH exhortan a las familias a mantener la calma y cuidar su salud mental. Se recomienda fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y respetar las normas sanitarias.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 14 Abril 2020, (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> El problema mayor en una crisis como la pandemia por el COVID-19 es la incertidumbre y la desinformaci\u00f3n o informaci\u00f3n t\u00f3xica, amenazas que se ciernen sobre la poblaci\u00f3n y que, a su vez, generan ansiedad y estr\u00e9s. Esto contribuye a que bajen las defensas del organismo y, por tanto, aumenta el riesgo de contraer enfermedades, se\u00f1alaron expertos del Centro de Investigaci\u00f3n y Desarrollo en Salud Mental de la Universidad Peruana Cayetano Heredia (UPCH).<\/span><\/p>\n

Los m\u00e9dicos psiquiatras Humberto Castillo y Luis Matos brindan algunas recomendaciones para cuidar la salud mental en este periodo de cuarentena:<\/span><\/p>\n

-Para que las familias cuiden su salud mental y su sistema inmunol\u00f3gico, es esencial mantenerse informado mediante fuentes oficiales, evitando escuchar noticias negativas y cumpliendo con las medidas sanitarias como el lavado de manos y la cuarentena, entre otras.<\/span><\/p>\n

-El c\u00f3mo se dice la informaci\u00f3n hace que los adultos mayores entren en p\u00e1nico. Por ello, para compartir e integrar a la familia, es recomendable tener algunas alternativas en tiempo de crisis como disfrutar de programas de entretenimiento, culturales o educativos.<\/span><\/p>\n

-Es mejor enfocarse en el lado positivo de la cuarentena, ya que ser\u00e1 beneficiosa si todos acatamos. Es una oportunidad para fortalecer el v\u00ednculo familiar y construir resiliencia trabajando en pr\u00e1cticas como: conversar frecuentemente con la familia o amigos; ser solidarios y emp\u00e1ticos con los dem\u00e1s; buscar un modo saludable para adaptarse al cambio; mantener una rutina de ejercicios diarios y descansar, as\u00ed como apreciar la soledad para reflexionar.<\/span><\/p>\n

Cumplimiento de la cuarentena<\/span><\/strong><\/p>\n

Ante el mal comportamiento de miembros de la familia que incumplen las medidas sanitarias y la cuarentena para frenar el contagio del COVID-19, los especialistas en salud mental de la UPCH indican que esta conducta responder\u00eda a un mecanismo de negaci\u00f3n que de manera inconsciente busca mayor placer al exponerse al peligro. El cambio de conducta en estos casos solo se dar\u00e1 ejerciendo la autoridad y empoderamiento de los l\u00edderes de casa, sea la madre, padre o hermano mayor. De esta manera, ya no funciona apelar al lado colaborativo.<\/span><\/p>\n

En ese sentido, en el marco solidario, el equipo t\u00e9cnico y cient\u00edfico del Centro de Investigaci\u00f3n y Desarrollo en Salud Mental de la UPCH, conformado por m\u00e9dicos psiquiatras, psic\u00f3logos, enfermeros y otros especialistas, se ponen a disposici\u00f3n de la comunidad para dar consejer\u00eda gratuita bajo la modalidad virtual, y ayudar a cuidar la salud mental en esta crisis sanitaria. La modalidad es mediante un chat virtual a trav\u00e9s de Facebook https:\/\/www.facebook.com\/pg\/CayetanaMente<\/strong>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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