{"id":67999,"date":"2020-04-06T11:21:37","date_gmt":"2020-04-06T16:21:37","guid":{"rendered":"http:\/\/elinformanteperu.com\/?p=67999"},"modified":"2020-04-06T11:21:37","modified_gmt":"2020-04-06T16:21:37","slug":"el-dia-mundial-de-la-actividad-fisica-en-tiempos-de-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2020\/04\/06\/el-dia-mundial-de-la-actividad-fisica-en-tiempos-de-coronavirus\/","title":{"rendered":"El D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica en tiempos de coronavirus"},"content":{"rendered":"

El Instituto Peruano del Deporte, invita a la poblaci\u00f3n a participar desde sus hogares con ejercicios para estar m\u00e1s saludable en los tiempos del coronavirus.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 06 Abril 2020, (ANDINA).-<\/strong> Hoy en todo el planeta se celebra el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica y el Instituto Peruano del Deporte, a trav\u00e9s Direcci\u00f3n Nacional de Recreaci\u00f3n y Promoci\u00f3n del Deporte, invita a la poblaci\u00f3n a participar desde sus hogares con ejercicios para estar m\u00e1s saludable en los tiempos de aislamiento social debido al coronavirus.<\/span><\/p>\n

En el Per\u00fa, los ciudadanos realizan su reacondicionamiento f\u00edsico en sus casas tras las medidas dictadas por el Gobierno Central ante la presencia del covid-19. La actividad f\u00edsica consiste en cualquier movimiento corporal que lleva consigo un consumo de energ\u00eda.<\/span><\/p>\n

La intensidad del ejercicio depende y var\u00eda seg\u00fan las personas. Las opciones m\u00e1s frecuentes para la gente que no es deportista de \u00e9lite son caminar a paso ligero dentro de su casa, realizar ejercicios f\u00edsicos como \u201cplanchas\u201d, abdominales, \u201cpolichinelas\u201d entre otras.<\/span><\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), recomienda hacer actividad f\u00edsica para obtener una mejor calidad de vida y una salud \u00f3ptima con beneficios como mejorar la salud \u00f3sea y funcional, reducir el riesgo de hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00eda coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de c\u00e1ncer (como el c\u00e1ncer de mama y el de colon) y depresi\u00f3n y disminuir el riesgo de ca\u00eddas y de fracturas vertebrales o de cadera siendo fundamental para el equilibrio energ\u00e9tico y el control de peso.<\/span><\/p>\n

En esta fecha, el IPD invoca a toda la poblaci\u00f3n peruana: padres y madres de familia, ni\u00f1os, ni\u00f1as, adolescentes, j\u00f3venes, adultos mayores y personas con discapacidad a conocer los beneficios de la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica para mejorar su estado de salud y garantizar una mejor calidad de vida, as\u00ed como su importancia en nuestra vida diaria para la generaci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida saludable.<\/span><\/p>\n

Para los ni\u00f1os y j\u00f3venes entre los 5 y 17 a\u00f1os se recomienda realizar una hora de actividad f\u00edsica, las personas entre los 18 y 64 a\u00f1os deber\u00edan ejercitarse durante 150 minutos en la semana; mientras que para los mayores de 65 a\u00f1os se sugiere realizar actividad f\u00edsica por lo menos tres veces a la semana a un ritmo moderado que ellos puedan trabajar sin problema.<\/span><\/p>\n

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