{"id":62384,"date":"2019-12-27T11:28:33","date_gmt":"2019-12-27T16:28:33","guid":{"rendered":"http:\/\/elinformanteperu.com\/?p=62384"},"modified":"2019-12-27T11:28:33","modified_gmt":"2019-12-27T16:28:33","slug":"excesos-alimenticios-durante-fiestas-de-fin-de-ano-pueden-ocasionar-problemas-en-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2019\/12\/27\/excesos-alimenticios-durante-fiestas-de-fin-de-ano-pueden-ocasionar-problemas-en-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"Excesos alimenticios durante fiestas de fin de a\u00f1o pueden ocasionar problemas en nuestra salud"},"content":{"rendered":"

A pesar de toda la felicidad que para muchos acarrean estas fiestas, hay que tener en cuenta que alimentarnos de forma incorrecta es negativo para la salud.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 27 Diciembre 2019, (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> Mesas llenas de comida, brindis con la familia, adem\u00e1s de las diversas actividades programadas con los compa\u00f1eros de trabajo durante las fiestas de fin de a\u00f1o son motivo de celebraci\u00f3n, amistad y uni\u00f3n familiar, pero podr\u00edan provocar incremento del peso as\u00ed como problemas en nuestra salud, consecuencia directa del aumento en la ingesta de alimentos.<\/span><\/p>\n

A pesar de toda la felicidad que para muchos acarrean estas fiestas, hay que tener en cuenta que alimentarnos de forma incorrecta es negativo para la salud. \u201cLos excesos alimenticios y los cambios bruscos en la dieta durante estas fechas podr\u00edan maltratar nuestro sistema digestivo aumentando los casos de gastritis, c\u00f3licos biliares, pancreatitis, gastroenteritis y\/o obstrucciones intestinales\u201d, explic\u00f3 el Dr. Mauricio Le\u00f3n Rivera, director m\u00e9dico del Centro Detector del C\u00e1ncer y cirujano onc\u00f3logo de la Cl\u00ednica Ricardo Palma.<\/span><\/p>\n

Para prevenir estos problemas en la salud, el especialista recomend\u00f3 cuidar nuestro cuerpo practicando lo siguiente:<\/span><\/p>\n

– Mantener una alimentaci\u00f3n moderada y evitar los cambios radicales en la dieta habitual. Es importante conservar una equilibrada ingesta de prote\u00ednas y grasas, especialmente las de origen animal.<\/span><\/p>\n

– Evita condimentar los alimentos en exceso, elimina la costumbre del salero en mesa y recuerda que los alimentos elaborados y las conservas contienen cantidades importantes de sal.<\/span><\/p>\n

– Comer deprisa y sin masticar correctamente los alimentos dificultar\u00e1 la digesti\u00f3n y har\u00e1 que nuestro est\u00f3mago se resienta.<\/span><\/p>\n

– Se recomienda preparaciones culinarias sencillas ya que aportan menos cantidad de grasas y facilitan la digesti\u00f3n, siendo preferible el uso de aceites de origen vegetal que los de origen animal.<\/span><\/p>\n

– L\u00f3gicamente, no puede faltar el brindis, sin embargo se debe moderar el consumo de alcohol.<\/span><\/p>\n

– Limitar el uso de dulces, cuyo exceso eleva los niveles de glucosa en la sangre y del colesterol.<\/span><\/p>\n

Al respecto, el m\u00e9dico recomend\u00f3 mantener h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables, pero tambi\u00e9n es importante no perder ciertas costumbres, como la pr\u00e1ctica de ejercicio o el mantenerse activos, ya que con ello ayudaremos a nuestro cuerpo a reponerse de los excesos en estas fechas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A pesar de toda la felicidad que para muchos acarrean estas fiestas, hay que tener en cuenta que alimentarnos de forma incorrecta es negativo para la salud. Lima, 27 Diciembre 2019, (El Informante Per\u00fa).- Mesas llenas de comida, brindis con la familia, adem\u00e1s de las diversas actividades programadas con los compa\u00f1eros de trabajo durante las […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47537,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10,21],"tags":[395,394],"class_list":["post-62384","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-municipal","category-orientacion","tag-clinica-ricardo-palma","tag-mauricio-leon-rivera"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62384"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62385,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62384\/revisions\/62385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}