{"id":55872,"date":"2019-08-26T20:39:58","date_gmt":"2019-08-27T01:39:58","guid":{"rendered":"http:\/\/elinformanteperu.com\/?p=55872"},"modified":"2019-08-26T20:39:58","modified_gmt":"2019-08-27T01:39:58","slug":"dia-del-adulto-mayor-consejos-basicos-para-mantener-un-buen-estado-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2019\/08\/26\/dia-del-adulto-mayor-consejos-basicos-para-mantener-un-buen-estado-de-salud\/","title":{"rendered":"D\u00eda del Adulto Mayor: Consejos b\u00e1sicos para mantener un buen estado de salud"},"content":{"rendered":"

Las enfermedades m\u00e1s comunes en esta etapa son la diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, la depresi\u00f3n, desnutrici\u00f3n, artrosis, artritis y osteoporosis. Requieren mayor cercan\u00eda de las familias para identificar riesgos y mantener buena salud mental.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 26 Agosto 2019, (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> Las personas de la tercera edad requieren de mayor cuidado, paciencia y cari\u00f1o para mantener un buen estado f\u00edsico, mental y social. Por ello, en el marco del D\u00eda del Adulto Mayor, el Colegio M\u00e9dico del Per\u00fa comparte con las familias consejos \u00fatiles para el cuidado de estas personas quienes, en su edad avanzada, presentan numerosos cambios en su salud, por lo que necesitan mantener una dieta adecuada y realizar visitas regulares al m\u00e9dico para prevenir enfermedades que puedan afectar su salud y memoria.<\/span><\/p>\n

Consejos para el cuidado del adulto mayor:<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2022 Realizar alguna actividad f\u00edsica es importante para reducir la ansiedad, favorecer el sue\u00f1o y regular los niveles de endorfina y serotonina. Adem\u00e1s, ayuda a controlar algunas enfermedades como la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes.<\/span><\/p>\n

\u2022 Consumir alimentos ricos en prote\u00ednas, l\u00edpidos, sales minerales y vitaminas. Incrementar el consumo de frutas, verduras y granos enteros. Los l\u00e1cteos descremados tienen un gran aporte energ\u00e9tico, proteico y vitam\u00ednico, adem\u00e1s de ser rico en calcio manteniendo la fortaleza de los huesos y previniendo la osteoporosis.<\/span><\/p>\n

\u2022 Evitar el consumo excesivo de sal relacionado al aumento del riesgo de padecer hipertensi\u00f3n arterial, provocar accidentes cerebro vasculares, en la aparici\u00f3n de enfermedades cardiacas y en el mal funcionamiento de los ri\u00f1ones.<\/span><\/p>\n

\u2022 Minimizar el consumo de t\u00e9 o caf\u00e9, ya que estas bebidas pueden generar acidez estomacal, aumentar la presi\u00f3n sangu\u00ednea y afectar en la asimilaci\u00f3n de vitaminas y minerales.<\/span><\/p>\n

\u2022 Beber abundante agua, consumir jugos, frutos y vegetales para aportar mayor l\u00edquido al cuerpo y as\u00ed prevenir algunos problemas asociados a la digesti\u00f3n como el estre\u00f1imiento.<\/span><\/p>\n

\u2022 Aplicar cremas hidratantes es necesaria por la mayor sequedad de la piel y, despu\u00e9s del ba\u00f1o, secar cuidadosamente los pliegues para evitar la aparici\u00f3n de infecciones cut\u00e1neas.<\/span><\/p>\n

\u2022 Realizar visitas regulares al m\u00e9dico para evaluar su estado de salud. Con el paso de los a\u00f1os algunos sentidos, como la visi\u00f3n y la audici\u00f3n, pueden disminuir ocasionando limitaciones que pueden afectar al desenvolvimiento f\u00edsico y social.<\/span><\/p>\n

\u201cDebemos tener en cuenta que los adultos mayores requieren que las familias est\u00e9n atentas a sus cambios f\u00edsicos, motrices e intelectuales para reducir y evitar riesgos de enfermedades. Adem\u00e1s, la cercan\u00eda y participaci\u00f3n en la familia los ayudar\u00e1 en mantener su capacidad intelectual y desenvolvimiento social\u201d, refiere el Dr. Jaime Mor\u00e1n, secretario del interior del Colegio M\u00e9dico del Per\u00fa (CMP).<\/span><\/p>\n

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