{"id":27883,"date":"2018-06-05T20:04:38","date_gmt":"2018-06-06T01:04:38","guid":{"rendered":"http:\/\/elinformanteperu.com\/?p=27883"},"modified":"2018-06-05T20:04:38","modified_gmt":"2018-06-06T01:04:38","slug":"que-puedo-comer-durante-el-partido-para-que-la-balanza-no-me-marque-en-contra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2018\/06\/05\/que-puedo-comer-durante-el-partido-para-que-la-balanza-no-me-marque-en-contra\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 puedo comer durante el partido para que la balanza no me marque en contra?"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Los infaltables snacks no tienen por qu\u00e9 sumarte puntos en la balanza, s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de elegir correctamente y no excederte en las porciones.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Lima, 05 de Junio, (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> Se acercan los partidos claves de nuestra selecci\u00f3n y la emoci\u00f3n por alentar a Per\u00fa no tiene por qu\u00e9 jugarte en contra si tus rivales son la ansiedad y el sobrepeso. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La nutricionista de Sanna Divisi\u00f3n Ambulatoria, Jenny Garc\u00eda, te brinda algunos consejos para que disfrutes de los piqueos pero sin \u201cfaulear\u201d tu alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Los tradicionales:<\/strong> Aunque hablar de snacks saludables puede hacer que pensemos s\u00f3lo en verduras, en realidad muchos de los piqueos que comemos usualmente est\u00e1n dentro de esta categor\u00eda, claro que sin excesos en las porciones y cuidando el uso de la sal y el aceite. Por ejemplo, las papitas y\/o choclo con salsa huanca\u00edna, tostaditas con salsa guacamole, brochetas de pollo con champi\u00f1ones, choclo con queso. Tambi\u00e9n puedes incluir una tabla de fiambres con quesos blancos, aceitunas rellenas de casta\u00f1as, pimiento, rocoto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Los light:<\/strong> Si quieres que el juez de l\u00ednea no te saque del partido de la dieta, puedes optar por bastones de apio, zanahoria, pepino con dip de pat\u00e9 de alcachofa o de palta o humus. Tambi\u00e9n las frutas como berrys, aguaymanto, cubos de mel\u00f3n o sand\u00eda y los frutos secos como almendras, nueces, casta\u00f1as, pecanas, pistachos, cashus, etc. Evitar las confitadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Y para tomar:<\/strong> Lo ideal siempre ser\u00e1 tomar agua o refrescos como limonada y chicha morada. Evita las bebidas procesadas y, sobre todo, cuidado con las bebidas con contenido de alcohol ya que lunes es d\u00eda laborable, pero si vas a tomar, hazlo con moderaci\u00f3n y no sobrepases las dos botellas personales o dos copas de vino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Al d\u00eda siguiente:<\/strong> Desayuna fruta y una infusi\u00f3n digestiva para corregir cualquier exceso. No olvides de hacer ejercicios (los saltos de emoci\u00f3n de la noche anterior no cuentan) y bebe mucha agua.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los infaltables snacks no tienen por qu\u00e9 sumarte puntos en la balanza, s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de elegir correctamente y no excederte en las porciones. 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