{"id":154407,"date":"2026-10-21T03:10:24","date_gmt":"2026-10-21T08:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=154407"},"modified":"2026-10-21T03:10:24","modified_gmt":"2026-10-21T08:10:24","slug":"te-fracturaste-con-una-caida-leve-podria-ser-una-senal-de-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2026\/10\/21\/te-fracturaste-con-una-caida-leve-podria-ser-una-senal-de-osteoporosis\/","title":{"rendered":"\u00bfTe fracturaste con una ca\u00edda leve? Podr\u00eda ser una se\u00f1al de osteoporosis"},"content":{"rendered":"

\u00b7 Conoce qu\u00e9 indicios deben motivar una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica, c\u00f3mo se detecta la osteoporosis y qu\u00e9 medidas ayudan a prevenir nuevas fracturas.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 20 Octubre 2026 (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> M\u00e1s de 500 millones de personas en el mundo viven con osteoporosis, una enfermedad silenciosa que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Internacional de Osteoporosis (IOF). En el marco del D\u00eda Mundial de la Osteoporosis (20 de octubre), un especialista advierte que una fractura despu\u00e9s de una ca\u00edda leve o un golpe menor puede ser una se\u00f1al de alerta de esta enfermedad.<\/span><\/p>\n

\u00abUna fractura provocada por una ca\u00edda leve o un golpe menor es una de las manifestaciones m\u00e1s claras de la osteoporosis. Este tipo de lesiones se conocen m\u00e9dicamente como fracturas por fragilidad. En un hueso sano y con una densidad normal, estos impactos cotidianos no deber\u00edan causar una fractura, por lo que su ocurrencia evidencia una p\u00e9rdida significativa de la resistencia \u00f3sea\u00bb, explica Alfredo Rasmussen, director de la carrera de Medicina Humana de la Universidad Norbert Wiener.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 factores pueden alertar sobre la osteoporosis?<\/span><\/strong><\/p>\n

La osteoporosis puede avanzar durante a\u00f1os sin causar dolor ni otros s\u00edntomas. Adem\u00e1s de las lesiones tras ca\u00eddas leves, existen otros indicios que requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica:<\/span><\/p>\n

\u00b7 P\u00e9rdida de estatura:<\/strong> reducir al menos 3 cent\u00edmetros respecto de la altura que se ten\u00eda en la juventud.<\/span><\/p>\n

\u00b7 Espalda encorvada o dolor de espalda persistente:<\/strong> especialmente cuando no existe una causa clara.<\/span><\/p>\n

\u00b7 Fracturas por fragilidad:<\/strong> pueden afectar la mu\u00f1eca, la cadera o las v\u00e9rtebras, incluso despu\u00e9s de un impacto m\u00ednimo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>El riesgo es mayor en mujeres despu\u00e9s de la menopausia y en adultos mayores de 65 a\u00f1os. Tambi\u00e9n influyen los antecedentes familiares de osteoporosis o fractura de cadera, el uso prolongado de corticoides, el sedentarismo, el tabaquismo y una alimentaci\u00f3n baja en calcio y vitamina D.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se detecta y qu\u00e9 ayuda a prevenirla?<\/span><\/strong><\/p>\n

La densitometr\u00eda \u00f3sea, conocida como DEXA, es el m\u00e9todo de referencia para medir la densidad mineral de los huesos, principalmente en la cadera y la columna. Se recomienda realizarla en mujeres desde los 65 a\u00f1os y hombres desde los 70. Tambi\u00e9n deben evaluarse las personas m\u00e1s j\u00f3venes con factores de riesgo importantes y los adultos mayores de 50 a\u00f1os que hayan sufrido una fractura tras una ca\u00edda leve.<\/span><\/p>\n

Para cuidar la salud \u00f3sea, se recomienda mantener una alimentaci\u00f3n con suficiente calcio -presente en l\u00e1cteos, verduras de hoja verde, almendras y alimentos fortificados- y vitamina D, que puede obtenerse mediante una exposici\u00f3n solar segura y alimentos como el pescado graso. Los suplementos deben utilizarse bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/span><\/p>\n

La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n ayuda: caminar, bailar y realizar ejercicios con pesas ligeras contribuyen a fortalecer los huesos, mientras que los ejercicios de equilibrio y fuerza ayudan a prevenir ca\u00eddas. Asimismo, se aconseja evitar el tabaco, limitar el consumo de alcohol y retirar obst\u00e1culos del hogar, como alfombras sueltas, para reducir el riesgo de tropiezos.<\/span><\/p>\n

Si una persona mayor de 50 a\u00f1os sufre una fractura despu\u00e9s de una ca\u00edda leve, debe acudir a una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica para investigar una posible osteoporosis. Identificar y tratar la causa permite reducir el riesgo de sufrir nuevas lesiones.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00b7 Conoce qu\u00e9 indicios deben motivar una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica, c\u00f3mo se detecta la osteoporosis y qu\u00e9 medidas ayudan a prevenir nuevas fracturas. Lima, 20 Octubre 2026 (El Informante Per\u00fa).- M\u00e1s de 500 millones de personas en el mundo viven con osteoporosis, una enfermedad silenciosa que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, seg\u00fan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154408,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10,5746,21],"tags":[8937,5118],"class_list":["post-154407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-municipal","category-foto-noticias","category-orientacion","tag-osteoporosis","tag-universidad-norbert-wiener"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154410,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154407\/revisions\/154410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}