{"id":149691,"date":"2026-07-07T01:11:12","date_gmt":"2026-07-07T06:11:12","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=149691"},"modified":"2026-07-07T01:11:12","modified_gmt":"2026-07-07T06:11:12","slug":"vacaciones-escolares-cinco-claves-para-evitar-que-ninos-y-adolescentes-pasen-todo-el-dia-frente-a-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2026\/07\/07\/vacaciones-escolares-cinco-claves-para-evitar-que-ninos-y-adolescentes-pasen-todo-el-dia-frente-a-las-pantallas\/","title":{"rendered":"Vacaciones escolares: cinco claves para evitar que ni\u00f1os y adolescentes pasen todo el d\u00eda frente a las pantallas"},"content":{"rendered":"

Especialistas recomiendan que el tiempo de ocio digital no supere las dos horas diarias en escolares y adolescente, entre 6 y 18 a\u00f1os.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 6 Julio 2026 (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> Las vacaciones escolares representan un periodo de descanso y diversi\u00f3n para ni\u00f1os y adolescentes, por lo que se convierten tambi\u00e9n en una \u00e9poca de mayor exposici\u00f3n a celulares, tabletas, computadoras y videojuegos. Sin horarios definidos ni actividades planificadas, el uso excesivo de pantallas puede afectar el sue\u00f1o, la salud f\u00edsica, el bienestar emocional y las relaciones familiares.<\/span><\/p>\n

\u201cLas pantallas no son el problema por s\u00ed mismas. El riesgo aparece cuando reemplazan actividades esenciales como el juego, el descanso o la convivencia con la familia y los amigos. El objetivo no es prohibir la tecnolog\u00eda, sino ense\u00f1ar a utilizarla de forma equilibrada\u201d, explica la Dra. Mar\u00eda Elena Escuza, directora de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Norbert Wiener.<\/span><\/p>\n

De acuerdo con la especialista, organismos internacionales como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Pediatr\u00eda recomiendan que, en ni\u00f1os en edad escolar y adolescentes, el tiempo de ocio digital sea moderado y no interfiera con otras actividades fundamentales para su desarrollo. En menores de 2 a\u00f1os, se aconseja evitar el uso de pantallas, salvo videollamadas con familiares, mientras que entre los 2 y 5 a\u00f1os no deber\u00eda superar una hora diaria de contenido educativo acompa\u00f1ado por un adulto.<\/span><\/p>\n

En ese sentido, la psic\u00f3loga comparte cinco recomendaciones para promover un uso saludable de la tecnolog\u00eda durante las vacaciones:<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>– Establecer horarios:<\/strong> Definir tiempos y momentos espec\u00edficos para utilizar dispositivos electr\u00f3nicos ayuda a prevenir discusiones y favorece h\u00e1bitos saludables.<\/span><\/p>\n

– Promover actividades fuera del entorno digital:<\/strong> Juegos al aire libre, deportes, paseos, lectura, manualidades o juegos de mesa fortalecen el desarrollo f\u00edsico, emocional y social.<\/span><\/p>\n

– Dar el ejemplo en casa:<\/strong> Si los adultos limitan el uso de sus celulares durante los momentos familiares, es m\u00e1s probable que los hijos adopten esos h\u00e1bitos.<\/span><\/p>\n

– Observar se\u00f1ales de alerta:<\/strong> Irritabilidad al desconectarse, alteraciones del sue\u00f1o, aislamiento social o dificultades para controlar el tiempo frente a las pantallas indican la necesidad de intervenir.<\/span><\/p>\n

– Mantener una rutina equilibrada durante las vacaciones:<\/strong> Distribuir el d\u00eda entre descanso, recreaci\u00f3n, tiempo en familia y uso moderado de dispositivos.<\/span><\/p>\n

La especialista advierte que un uso excesivo de pantallas tambi\u00e9n puede incrementar el riesgo de ansiedad y dificultades de concentraci\u00f3n, adem\u00e1s de reducir las oportunidades para desarrollar habilidades sociales.<\/span><\/p>\n

\u00abLas vacaciones son una oportunidad para fortalecer los v\u00ednculos y favorecer experiencias que contribuyan al desarrollo emocional. Cuando existe un equilibrio entre la tecnolog\u00eda, el juego, el descanso y la convivencia, los ni\u00f1os y adolescentes regresan a clases con mejores herramientas para afrontar los retos escolares y sociales\u00bb, concluye la especialista de la Universidad Norbert Wiener.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Especialistas recomiendan que el tiempo de ocio digital no supere las dos horas diarias en escolares y adolescente, entre 6 y 18 a\u00f1os. Lima, 6 Julio 2026 (El Informante Per\u00fa).- Las vacaciones escolares representan un periodo de descanso y diversi\u00f3n para ni\u00f1os y adolescentes, por lo que se convierten tambi\u00e9n en una \u00e9poca de mayor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":138052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10,5746,21],"tags":[5118],"class_list":["post-149691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-municipal","category-foto-noticias","category-orientacion","tag-universidad-norbert-wiener"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149692,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149691\/revisions\/149692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}