{"id":148703,"date":"2026-05-07T02:05:43","date_gmt":"2026-05-07T07:05:43","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=148703"},"modified":"2026-05-07T02:05:43","modified_gmt":"2026-05-07T07:05:43","slug":"fatiga-digital-en-aumento-claves-para-reducir-el-impacto-del-uso-excesivo-de-tecnologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2026\/05\/07\/fatiga-digital-en-aumento-claves-para-reducir-el-impacto-del-uso-excesivo-de-tecnologia\/","title":{"rendered":"Fatiga digital en aumento: claves para reducir el impacto del uso excesivo de tecnolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

Docente recomienda pr\u00e1cticas de higiene digital y un uso m\u00e1s consciente<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 06 Mayo 2026 (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> El uso intensivo de dispositivos digitales y plataformas en l\u00ednea est\u00e1 generando un fen\u00f3meno cada vez m\u00e1s evidente: la fatiga digital. Por ello, Milagros Casta\u00f1eda, docente de la carrera de Ingenier\u00eda de Sistemas e Inform\u00e1tica de la Universidad Tecnol\u00f3gica del Per\u00fa (UTP), advierte que este problema se relaciona directamente con el dise\u00f1o de las aplicaciones y la forma en que los usuarios interact\u00faan con ellas.<\/span><\/p>\n

\u201cMuchas plataformas buscan captar y mantener la atenci\u00f3n mediante notificaciones constantes, desplazamiento infinito y reproducci\u00f3n autom\u00e1tica de contenidos. Esto provoca sobrecarga de informaci\u00f3n y fomenta la multitarea, generando agotamiento mental\u201d, explic\u00f3.<\/span><\/p>\n

La especialista se\u00f1al\u00f3 que este fen\u00f3meno impacta tanto en la productividad como en el bienestar. Entre los efectos m\u00e1s comunes se encuentran la disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n, el cansancio mental, la fatiga visual, los dolores de cabeza y las alteraciones del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Claves para reducir el impacto de la fatiga digital<\/span><\/strong><\/p>\n

1. Establecer horarios de uso.<\/strong> Realizar pausas frecuentes para evitar la sobreexposici\u00f3n a pantallas. Complementarlo con filtros de luz azul, modos nocturnos y herramientas de gesti\u00f3n del tiempo que ayuden a monitorear h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n

2. Limitar notificaciones y evitar la multitarea.<\/strong> Priorizar actividades con un prop\u00f3sito definido. Complementarlo con filtros de luz azul, modos nocturnos y herramientas de gesti\u00f3n del tiempo que ayuden a monitorear h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n

3. Promover actividades fuera de lo digital.<\/strong> Integrar actividades f\u00edsicas, sociales y recreativas fuera de las pantallas.<\/span><\/p>\n

Finalmente, Casta\u00f1eda enfatiz\u00f3 la necesidad de transformar la relaci\u00f3n con los dispositivos: \u201cDebemos usarlos con un prop\u00f3sito definido y equilibrando lo digital con lo presencial. Es fundamental guiar a las nuevas generaciones hacia un uso consciente, saludable y productivo de los recursos digitales\u201d.<\/span><\/p>\n

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