{"id":145736,"date":"2026-01-27T01:18:39","date_gmt":"2026-01-27T06:18:39","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=145736"},"modified":"2026-01-27T01:18:39","modified_gmt":"2026-01-27T06:18:39","slug":"golpes-de-calor-y-deshidratacion-en-verano-como-prevenir-estas-emergencias-dentro-y-fuera-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2026\/01\/27\/golpes-de-calor-y-deshidratacion-en-verano-como-prevenir-estas-emergencias-dentro-y-fuera-de-casa\/","title":{"rendered":"Golpes de calor y deshidrataci\u00f3n en verano: C\u00f3mo prevenir est\u00e1s emergencias dentro y fuera de casa"},"content":{"rendered":"

Durante el verano del 2025 Lima present\u00f3 temperaturas de hasta 32.8 \u00b0C<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 26 de enero 2026 (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> Durante los meses de verano, el incremento de la temperatura puede provocar cuadros de golpe de calor y deshidrataci\u00f3n, dos afecciones que, de no ser tratadas a tiempo, pueden poner en riesgo la vida.<\/span><\/p>\n

De acuerdo con el Servicio Nacional de Meteorolog\u00eda e Hidrolog\u00eda del Per\u00fa (SENAMHI), durante el verano pasado solo en Lima se registraron temperaturas de hasta 32.8 \u00b0C, niveles que incrementan significativamente el riesgo de golpe de calor y deshidrataci\u00f3n, especialmente en ni\u00f1os, adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/span><\/p>\n

A nivel nacional, SENAMHI report\u00f3 202 olas de calor diurnas durante diciembre de 2025, evidenciando un escenario de alta exposici\u00f3n t\u00e9rmica siendo Arequipa (32.6\u00b0C con una duraci\u00f3n de 16 d\u00edas), Moquegua (25.8\u00b0C con una duraci\u00f3n de 23 d\u00edas) y San Mart\u00edn (38.6\u00b0C durante 11 d\u00edas) los m\u00e1s afectados. \u00abEl golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad para regular la temperatura, pudiendo generar s\u00edntomas como dolor de cabeza intenso, mareos, piel caliente y enrojecida, confusi\u00f3n, n\u00e1useas e incluso p\u00e9rdida del conocimiento. La deshidrataci\u00f3n, por su parte, se produce cuando el organismo pierde m\u00e1s l\u00edquidos de los que ingiere, afectando funciones vitales.\u00bb, se\u00f1ala Nandy Vega, subdirectora m\u00e9dica de Mapfre.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Por ello, la especialista de Mapfre nos comparte una serie de prevenciones y cuidados dentro y fuera de la casa:<\/span><\/p>\n

Para reducir los riesgos durante la temporada de calor dentro del hogar, se recomienda:<\/span><\/strong><\/p>\n

– Mantener los ambientes ventilados y frescos.<\/span><\/p>\n

– Consumir agua de forma constante, incluso sin sensaci\u00f3n de sed.<\/span><\/p>\n

– Priorizar una alimentaci\u00f3n ligera, rica en frutas y verduras.<\/span><\/p>\n

– Evitar dejar a ni\u00f1os, adultos mayores o mascotas en espacios cerrados y sin ventilaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Al realizar actividades al aire libre se considera:<\/span><\/strong><\/p>\n

– Evitar la exposici\u00f3n al sol entre las 11 a.m. y las 4 p.m.<\/span><\/p>\n

– Usar ropa ligera, de colores claros, sombreros o gorras y protector solar.<\/span><\/p>\n

– Llevar siempre agua y realizar pausas de descanso en zonas con sombra.<\/span><\/p>\n

– Supervisar constantemente a ni\u00f1os y ni\u00f1as, ya que son m\u00e1s vulnerables al calor extremo.<\/span><\/p>\n

\u00abFrente a un verano cada vez m\u00e1s intenso, la prevenci\u00f3n y la informaci\u00f3n son claves. Cuidar la hidrataci\u00f3n y limitar la exposici\u00f3n al calor puede evitar complicaciones graves y proteger la salud de toda la familia\u00bb, a\u00f1ade Vega.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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