{"id":142590,"date":"2025-09-24T01:27:40","date_gmt":"2025-09-24T06:27:40","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=142590"},"modified":"2025-09-24T01:27:40","modified_gmt":"2025-09-24T06:27:40","slug":"la-salud-cardiovascular-en-peru-como-prevenir-un-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2025\/09\/24\/la-salud-cardiovascular-en-peru-como-prevenir-un-infarto\/","title":{"rendered":"La salud cardiovascular en Per\u00fa: \u00bfc\u00f3mo prevenir un infarto?"},"content":{"rendered":"

El Minsa alerta que al d\u00eda se registran m\u00e1s de 100 infartos y aproximadamente el 30% fallece antes de recibir la atenci\u00f3n.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 23 de setiembre 2025 (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> El Ministerio de Salud, inform\u00f3 que los infartos son una amenaza permanente al registrarse m\u00e1s de 100 al d\u00eda y el 30 % de las v\u00edctimas fallece antes de llegar al hospital. Esta realidad evidencia la urgencia de fortalecer la prevenci\u00f3n y la respuesta oportuna para salvar vidas.<\/span><\/p>\n

La carga econ\u00f3mica y social de estos eventos es considerable para el sistema de salud y las familias. Las enfermedades cardiovasculares representan una de las principales causas de hospitalizaci\u00f3n, lo que resalta la importancia de adoptar h\u00e1bitos saludables como estrategia preventiva m\u00e1s rentable que el tratamiento del infarto.<\/span><\/p>\n

\u00abUn infarto puede ser evitado. La clave est\u00e1 en combinar h\u00e1bitos saludables con controles m\u00e9dicos regulares,\u00bb se\u00f1ala Luis Antonio Gallegos, cardi\u00f3logo de Centros M\u00e9dicos MAPFRE.<\/span><\/p>\n

Es en ese punto que el Dr. Gallegos nos comparte algunas recomendaciones para prevenir un infarto en el futuro:<\/span><\/p>\n

Estilo de vida saludable:<\/strong> Consumir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables (como pescado o aceite de oliva), y reducir el consumo de sal, grasas saturadas y ultra procesados.<\/span><\/p>\n

Actividad f\u00edsica regular:<\/strong> Realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio moderado, como caminar, trotar, nadar o bailar, fortalece el coraz\u00f3n, mejora la circulaci\u00f3n y ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial y el peso corporal.<\/span><\/p>\n

Control m\u00e9dico peri\u00f3dico:<\/strong> Chequear la presi\u00f3n arterial, el colesterol y la glucosa en sangre al menos una vez al a\u00f1o permite detectar factores de riesgo a tiempo y aplicar medidas preventivas antes de que sea tarde. Los ex\u00e1menes m\u00e9dicos preventivos son la mejor manera de tratar a tiempo posibles patolog\u00edas o condiciones.<\/span><\/p>\n

Cuidar el entorno f\u00edsico en invierno:<\/strong> El fr\u00edo puede elevar el riesgo cardiovascular al provocar vasoconstricci\u00f3n y aumentar la presi\u00f3n arterial. Para prevenirlo, evita los cambios bruscos de temperatura y opta por bebidas tibias y abrigo adecuado.<\/span><\/p>\n

Manejo del estr\u00e9s y descanso adecuado:<\/strong> El estr\u00e9s cr\u00f3nico y la falta de sue\u00f1o contribuyen al deterioro cardiovascular. T\u00e9cnicas como respiraci\u00f3n profunda, yoga o mindfulness, as\u00ed como un descanso nocturno de calidad, son aliados esenciales.<\/span><\/p>\n

\u00abLa prevenci\u00f3n es una tarea diaria. Adoptar peque\u00f1os cambios en la dieta, el ejercicio y el cuidado emocional puede evitar tragedias personales y aliviar la presi\u00f3n sobre el sistema de salud\u00bb, recuerda el vocero de MAPFRE.<\/span><\/p>\n

Cuidar el coraz\u00f3n a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, el ejercicio y el manejo del estr\u00e9s no requiere grandes sacrificios, pero s\u00ed compromiso. La diferencia entre una estad\u00edstica m\u00e1s y una vida salvada est\u00e1 en las decisiones que tomamos hoy.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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