{"id":141556,"date":"2025-08-10T03:44:24","date_gmt":"2025-08-10T08:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=141556"},"modified":"2025-08-10T03:44:24","modified_gmt":"2025-08-10T08:44:24","slug":"evita-resfrios-y-alergias-7-consejos-clave-para-protegerte-junto-a-tu-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2025\/08\/10\/evita-resfrios-y-alergias-7-consejos-clave-para-protegerte-junto-a-tu-familia\/","title":{"rendered":"\u00a1Evita resfr\u00edos y alergias! 7 consejos clave para protegerte junto a tu familia"},"content":{"rendered":"

Lima, 09 Agosto 2025, (ANDINA).-<\/strong> Lima est\u00e1 atravesando su per\u00edodo m\u00e1s fr\u00edo del a\u00f1o, con temperaturas que ya han descendido hasta los 12\u202f\u00b0C, seg\u00fan reportes del Senamhi. La ciudad se mantiene bajo un panorama de cielo nublado, humedad elevada, vientos fr\u00edos y lloviznas, condiciones que favorecen la aparici\u00f3n de alergias y virus respiratorios.<\/span><\/p>\n

El Dr. Carlos Aliaga, m\u00e9dico internista de Lukoll se\u00f1al\u00f3 que no solo baja las temperaturas, sino que tambi\u00e9n irrita las v\u00edas respiratorias facilitando el ingreso de al\u00e9rgenos y virus. \u00abEn estas semanas, ya estamos viendo un aumento significativo de consultas por rinitis al\u00e9rgica, congesti\u00f3n persistente y cuadros gripales, tanto en adultos como en ni\u00f1os\u00bb, advirti\u00f3.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el Bolet\u00edn Epidemiol\u00f3gico del Per\u00fa (semana 23 del 2024), el a\u00f1o pasado se reportaron 2874 casos de influenza y 383 casos positivos a otros virus respiratorios, de los cuales el 86 % corresponden al virus sincitial respiratorio (VSR), afectando principalmente a ni\u00f1os de 1 a 2 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

Con el actual descenso de temperaturas y el incremento de la humedad de este a\u00f1o, las autoridades sanitarias no descartan un repunte similar en la circulaci\u00f3n de virus respiratorios, por lo que se recomienda reforzar las medidas de prevenci\u00f3n en hogares, escuelas y espacios p\u00fablicos.<\/span><\/p>\n

Medidas preventivas<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>A continuaci\u00f3n, el especialista comparte siete recomendaciones clave para que t\u00fa y tu familia se protejan y as\u00ed evitar que terminen con un fuerte resfriado.<\/span><\/p>\n

1. Refuerza la higiene de manos.<\/strong> L\u00e1vate las manos frecuentemente con agua y jab\u00f3n por al menos 20 segundos. Si est\u00e1s fuera de casa, lleva contigo alcohol en gel. Esto ayuda a reducir el riesgo de contagio por contacto con superficies contaminadas.<\/span><\/p>\n

2. Ventila los ambientes cerrados.<\/strong> Abre las ventanas al menos 15 minutos al d\u00eda. El aire fresco renueva el ambiente y reduce la concentraci\u00f3n de virus, polvo y al\u00e9rgenos en espacios cerrados.<\/span><\/p>\n

3. Usa barreras nasales protectoras.<\/strong> Una opci\u00f3n preventiva poco conocida pero muy eficaz es el uso de barreras nasales en polvo. Este producto forma una barrera protectora en la mucosa nasal que impide el ingreso de al\u00e9rgenos como polvo, polen, \u00e1caros y part\u00edculas virales. Es ideal para personas con rinitis al\u00e9rgica o que trabajan en espacios con alto tr\u00e1nsito de personas.<\/span><\/p>\n

4. Lava con frecuencia la ropa de cama.<\/strong> Las s\u00e1banas, cobertores y almohadas acumulan \u00e1caros y polvo. Una vez por semana con agua caliente para evitar que estos al\u00e9rgenos se conviertan en desencadenantes de s\u00edntomas respiratorios.<\/span><\/p>\n

5. Evita el contacto directo con fuentes de al\u00e9rgenos.<\/strong> Si tienes mascotas, procura que no entren a los dormitorios. Tambi\u00e9n es recomendable aspirar con filtro HEPA y evitar objetos que acumulen polvo, como alfombras y peluches.<\/span><\/p>\n

6. Refuerza tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong> Lleva una alimentaci\u00f3n balanceada rica en frutas, verduras y l\u00edquidos. Dormir bien y hacer actividad f\u00edsica moderada tambi\u00e9n ayudan a mantener tu sistema inmune en buen estado.<\/span><\/p>\n

7. Consulta a un especialista si los s\u00edntomas persisten.<\/strong> Ante s\u00edntomas como estornudos frecuentes, congesti\u00f3n nasal persistente o malestar general, acude a un m\u00e9dico. La automedicaci\u00f3n puede agravar los cuadros al\u00e9rgicos o virales.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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