{"id":136226,"date":"2025-03-04T01:29:22","date_gmt":"2025-03-04T06:29:22","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=136226"},"modified":"2025-03-04T01:29:22","modified_gmt":"2025-03-04T06:29:22","slug":"que-ventajas-tiene-la-practica-de-la-natacion-en-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2025\/03\/04\/que-ventajas-tiene-la-practica-de-la-natacion-en-adultos-mayores\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 ventajas tiene la pr\u00e1ctica de la nataci\u00f3n en adultos mayores?"},"content":{"rendered":"

Lima, 3 de marzo 2023, (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> Promover estilos de vida activos y saludables en la tercera edad es esencial para una vida plena. En este contexto, la nataci\u00f3n se presenta como una opci\u00f3n de ejercicio accesible y de bajo impacto que aporta m\u00faltiples beneficios para el bienestar f\u00edsico y emocional de los adultos mayores.<\/span><\/p>\n

En Per\u00fa, m\u00e1s del 77% de los adultos mayores sufre de problemas de salud cr\u00f3nicos, como hipertensi\u00f3n arterial, diabetes mellitus y osteoartrosis, con una prevalencia m\u00e1s alta en mujeres (82%) que en hombres (73%). En este sentido, la nataci\u00f3n constituye una opci\u00f3n efectiva para mejorar la salud de este grupo etario, al ser un deporte de bajo impacto, por sus movimientos suaves, fluidos y de menor exigencia a las articulaciones, inclusive podr\u00eda ayudar a aliviar ciertos s\u00edntomas osteomusculares.<\/span><\/p>\n

La nataci\u00f3n ofrece una variedad de ventajas, convirti\u00e9ndose en una actividad ideal para los adultos mayores. El Dr. Julio Mu\u00f1oz, M\u00e9dico Auditor de Pac\u00edfico Salud detalla alguna de estas:<\/span><\/p>\n

\u2022 Mejora de la movilidad y flexibilidad:<\/strong> Al practicarse en el agua, la nataci\u00f3n reduce el impacto en las articulaciones, lo que es especialmente beneficioso para personas con artritis, osteoartrosis u otros problemas articulares. Esta actividad contribuye a mantener la movilidad articular y la tonicidad muscular.<\/span><\/p>\n

\u2022 Fortalecimiento muscular:<\/strong> La nataci\u00f3n involucra m\u00faltiples grupos musculares, fortaleciendo el cuerpo de manera segura. \u201cPara los adultos mayores, trabajar la fuerza muscular mediante la nataci\u00f3n es fundamental para mantener su autonom\u00eda y prevenir ca\u00eddas\u201d, explica el m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

\u2022 Prevenci\u00f3n de enfermedades:<\/strong> La actividad f\u00edsica regular, como la nataci\u00f3n, es efectiva para prevenir enfermedades comunes que se van presentando con el paso de los a\u00f1os, como la diabetes mellitus tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Mantenerse activo contribuye a la salud metab\u00f3lica y cardiovascular, promoviendo una vida m\u00e1s saludable.<\/span><\/p>\n

\u2022 Beneficios emocionales y sociales:<\/strong> Adem\u00e1s de los beneficios f\u00edsicos, la nataci\u00f3n tambi\u00e9n favorece la salud mental. Participar en clases o grupos de nataci\u00f3n fomenta la interacci\u00f3n social, vital para el bienestar emocional de los adultos mayores. \u201cEl ejercicio en grupo mejora no solo la condici\u00f3n f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n brinda un espacio para la socializaci\u00f3n y el bienestar emocional\u201d, agrega el especialista.<\/span><\/p>\n

Se recomienda a los adultos mayores considerar la nataci\u00f3n como parte de su rutina de ejercicio, pero siempre en piscinas seguras. Para quienes inician, las clases dirigidas por profesionales son una excelente opci\u00f3n. \u201cComenzar de manera gradual y con supervisi\u00f3n es clave para disfrutar de los beneficios de la nataci\u00f3n de forma segura\u201d, sugiere el Dr. Mu\u00f1oz.<\/span><\/p>\n

La nataci\u00f3n es una actividad completa que fomenta la salud f\u00edsica, emocional y social de los adultos mayores. Adoptarla como parte del estilo de vida representa un paso significativo hacia una vida m\u00e1s activa y saludable. Cuidar de la salud es una inversi\u00f3n en calidad de vida, y la nataci\u00f3n es una v\u00eda efectiva para lograrlo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lima, 3 de marzo 2023, (El Informante Per\u00fa).- Promover estilos de vida activos y saludables en la tercera edad es esencial para una vida plena. En este contexto, la nataci\u00f3n se presenta como una opci\u00f3n de ejercicio accesible y de bajo impacto que aporta m\u00faltiples beneficios para el bienestar f\u00edsico y emocional de los adultos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":136227,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10,5746,21],"tags":[8032],"class_list":["post-136226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-municipal","category-foto-noticias","category-orientacion","tag-pacifico-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136226"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":136228,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136226\/revisions\/136228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}