{"id":135088,"date":"2025-02-11T23:00:31","date_gmt":"2025-02-12T04:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=135088"},"modified":"2025-02-11T23:00:31","modified_gmt":"2025-02-12T04:00:31","slug":"estas-en-una-relacion-toxica-identifica-las-senales-de-alerta-y-aprende-a-romper-ciclos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2025\/02\/11\/estas-en-una-relacion-toxica-identifica-las-senales-de-alerta-y-aprende-a-romper-ciclos\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s en una relaci\u00f3n t\u00f3xica?: Identifica las se\u00f1ales de alerta y aprende a romper ciclos"},"content":{"rendered":"

– Siete de cada diez parejas que atraviesan una crisis sentimental logran salvar su relaci\u00f3n, seg\u00fan un estudio. Analizamos esta realidad en el D\u00eda del Amor y la Amistad.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 11 de febrero 2025, (El Informante Per\u00fa).-<\/strong> \u00bfAlguna vez te has sentido atrapado en una relaci\u00f3n que, en lugar de sumar, te resta energ\u00eda, paz y felicidad? Las relaciones son clave en nuestras vidas, pero cuando se vuelven t\u00f3xicas, afectan nuestra salud emocional. Por eso, en el marco del D\u00eda del Amor y la Amistad, es importante reflexionar sobre c\u00f3mo identificar relaciones da\u00f1inas y tomar decisiones valientes para proteger nuestra felicidad y autoestima.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el INEI, los matrimonios en el Per\u00fa disminuyeron un 21,9 % en 2023. Esto refleja una tendencia creciente a replantear lo que realmente buscamos en una relaci\u00f3n, as\u00ed como a tomar decisiones claras que nos permitan acercarnos a un amor aut\u00e9ntico y saludable, seg\u00fan Sandy Garc\u00e9s, psic\u00f3loga del \u00e1rea de Orientaci\u00f3n Psicopedag\u00f3gica de la Universidad de Lima.<\/span><\/p>\n

Se\u00f1ales de alerta<\/span><\/strong><\/p>\n

De acuerdo con Garc\u00e9s, las se\u00f1ales de una relaci\u00f3n t\u00f3xica surgen cuando uno de los miembros de la pareja transgrede constantemente los l\u00edmites del otro, sin tener en cuenta lo que le molesta o lo que no acepta. Esto refleja una falta de respeto por sus necesidades y autonom\u00eda.<\/span><\/p>\n

\u201cLa falta de respeto constante, como insultos, malos tratos, levantar la voz o golpear objetos, es una forma de agresi\u00f3n emocional que no debe pasarse por alto. El control excesivo, como los celos, exigir ubicaciones o fotos, y aislarte de tus seres queridos, tambi\u00e9n es una se\u00f1al de alerta\u201d, a\u00f1ade la experta.<\/span><\/p>\n

La psic\u00f3loga destaca tambi\u00e9n que el ciclo de peleas y reconciliaciones constantes crea un ambiente emocionalmente agotador. \u201cLa falta de empat\u00eda, la indiferencia ante tus sentimientos y la manipulaci\u00f3n emocional son indicadores de una relaci\u00f3n t\u00f3xica. Si tu pareja te manipula, te culpa de los problemas y mantiene una desigualdad de poder, esto tambi\u00e9n refleja toxicidad\u201d, afirma Garc\u00e9s.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00bfEs posible salvar una relaci\u00f3n t\u00f3xica?<\/span><\/strong><\/p>\n

Si bien una relaci\u00f3n t\u00f3xica puede resolverse, esto depende, sobre todo, de que ambas partes est\u00e9n dispuestas a reconocer el problema y a trabajar juntas para solucionarlo. Se sabe que siete de cada diez parejas en crisis sentimental tienen la posibilidad de salvar su relaci\u00f3n, seg\u00fan un estudio del Instituto Guestalt de Lima.<\/span><\/p>\n

\u201cTodos venimos con nuestras propias heridas emocionales y experiencias que nos han moldeado. Es normal que en el camino surjan conflictos o problemas recurrentes, que no necesariamente hagan la relaci\u00f3n t\u00f3xica, pero s\u00ed complicada. En estos casos, todo depende del esfuerzo mutuo, ya que una relaci\u00f3n de pareja se construye entre dos personas\u201d, sostiene Garc\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Por eso, es crucial que ambos reconozcan que la situaci\u00f3n no se ve bien y est\u00e9n dispuestos a identificar lo que est\u00e1 fallando, sentarse a hablar, llegar a acuerdos, establecer l\u00edmites claros y ver si, con el tiempo, pueden respetarlos y trabajar en las actitudes que afectan la relaci\u00f3n, explica la psic\u00f3loga. Para afrontar este proceso, lo mejor es buscar la ayuda de un profesional.<\/span><\/p>\n

Terapia, el primer paso<\/span><\/strong><\/p>\n

La terapia puede ser \u00fatil si ambos est\u00e1n dispuestos a comprometerse. \u201cNo se puede forzar a nadie a asistir, ya que el proceso solo ser\u00e1 efectivo si hay un compromiso genuino. El objetivo de la terapia no es mantener la relaci\u00f3n a toda costa, sino resolver problemas personales con el acompa\u00f1amiento de un especialista. Lo ideal es que cada persona pase primero por un proceso terap\u00e9utico individual, antes de asistir a terapia de pareja\u201d, sostiene Sandy Garc\u00e9s.<\/span><\/p>\n

La experta subraya que, si existe abuso f\u00edsico o psicol\u00f3gico, no se debe considerar la terapia de pareja, ya que el respeto por la integridad de cada persona es lo primero. En estos casos, lo m\u00e1s urgente es actuar y buscar apoyo para salir de la relaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

La decisi\u00f3n<\/span><\/strong><\/p>\n

Si la pareja logra modificar algunas conductas, la relaci\u00f3n puede seguir adelante de manera m\u00e1s saludable. Sin embargo, si despu\u00e9s de la terapia no se observan mejoras, esto podr\u00eda ser una se\u00f1al de que la relaci\u00f3n no est\u00e1 funcionando y ser\u00eda mejor considerar ponerle fin.<\/span><\/p>\n

\u00abNo siempre es f\u00e1cil tomar la decisi\u00f3n de terminar cuando se trata de una relaci\u00f3n t\u00f3xica, tampoco existe un momento perfecto para hacerlo. Lo ideal es evitar tomar decisiones importantes justo despu\u00e9s de una pelea reciente. Recuerda que una relaci\u00f3n s\u00f3lida se basa en la comunicaci\u00f3n, la confianza y el respeto mutuo. Si estos valores se pierden, es momento de evaluar si la relaci\u00f3n sigue siendo saludable y si tiene futuro\u00bb, concluye la experta.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– Siete de cada diez parejas que atraviesan una crisis sentimental logran salvar su relaci\u00f3n, seg\u00fan un estudio. Analizamos esta realidad en el D\u00eda del Amor y la Amistad. Lima, 11 de febrero 2025, (El Informante Per\u00fa).- \u00bfAlguna vez te has sentido atrapado en una relaci\u00f3n que, en lugar de sumar, te resta energ\u00eda, paz […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":135089,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10,5746,21],"tags":[5285,8239,7808],"class_list":["post-135088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-municipal","category-foto-noticias","category-orientacion","tag-dia-del-amor","tag-relacion-toxica","tag-universidad-de-lima"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135088"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135091,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135088\/revisions\/135091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}