{"id":130554,"date":"2024-12-12T23:58:20","date_gmt":"2024-12-13T04:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=130554"},"modified":"2024-12-12T23:58:20","modified_gmt":"2024-12-13T04:58:20","slug":"navidad-excesos-en-alimentacion-pueden-aumentar-el-colesterol-hasta-en-un-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2024\/12\/12\/navidad-excesos-en-alimentacion-pueden-aumentar-el-colesterol-hasta-en-un-10\/","title":{"rendered":"Navidad: excesos en alimentaci\u00f3n pueden aumentar el colesterol hasta en un 10%"},"content":{"rendered":"

Especialista aconseja comer con moderaci\u00f3n y no olvidar la actividad f\u00edsica<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 12 Diciembre 2024, (ANDINA).-<\/strong> La temporada navide\u00f1a es una \u00e9poca de celebraciones que a menudo altera los h\u00e1bitos diarios: comidas copiosas, mayor ingesta de alcohol y una reducci\u00f3n en la actividad f\u00edsica. Estos cambios pueden favorecer el aumento del colesterol, un problema que no debe subestimarse, ya que niveles por encima de 200 mg\/dl implican un riesgo considerable para la salud cardiovascular.<\/span><\/p>\n

En el Per\u00fa, aproximadamente el 30% de los adultos tiene niveles elevados de colesterol, siendo el colesterol LDL un factor determinante en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial perif\u00e9rica, explica la doctora Katty Manrique, endocrin\u00f3loga de la cl\u00ednica Auna Guardia Civil.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan datos de la OPS, estas patolog\u00edas son responsables del 20.8% de las muertes en el pa\u00eds, superando al c\u00e1ncer y a las enfermedades respiratorias y digestivas.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la hipercolesterolemia navide\u00f1a?<\/span><\/strong><\/p>\n

Estudios recientes han evidenciado un aumento en los niveles de colesterol tras las festividades. Por ejemplo, un an\u00e1lisis en Dinamarca, que incluy\u00f3 a casi 26,000 personas, mostr\u00f3 incrementos del 77% en el colesterol LDL y del 89% en el colesterol total al comparar los meses de diciembre y enero.<\/span><\/p>\n

Este fen\u00f3meno, conocido como hipercolesterolemia navide\u00f1a, est\u00e1 vinculado principalmente al alto consumo de alimentos ricos en grasas y az\u00facares durante este periodo.<\/span><\/p>\n

Cenas de empresa, reuniones familiares y encuentros con amigos hacen que la alimentaci\u00f3n desequilibrada se prolongue desde octubre, cuando los supermercados inician sus campa\u00f1as navide\u00f1as, hasta enero.<\/span><\/p>\n

\u00abEl colesterol total deber\u00eda mantenerse por debajo de los 200 mg\/dl, mientras que los valores aceptables de colesterol LDL var\u00edan seg\u00fan la edad y los factores de riesgo del paciente. En personas de 45 a 75 a\u00f1os con bajo riesgo cardiovascular, niveles entre 70 y 190 mg\/dl pueden considerarse adecuados\u00bb, coment\u00f3 Manrique.<\/span><\/p>\n

Sostuvo que es fundamental personalizar estos valores seg\u00fan las caracter\u00edsticas de cada individuo, para una adecuada prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares.<\/span><\/p>\n

Claves para mantener el equilibrio<\/span><\/strong><\/p>\n

A pesar de los riesgos, es posible disfrutar de las fiestas sin comprometer la salud. Los especialistas sugieren:<\/span><\/p>\n

– Mantener un patr\u00f3n diet\u00e9tico saludable:<\/strong> Una alimentaci\u00f3n equilibrada durante todo el a\u00f1o permite afrontar las celebraciones con mayor control y evitar excesos.<\/span>
\n– Consumir con moderaci\u00f3n los productos t\u00edpicos de la temporada:<\/strong> Limitar su presencia en la cesta de la compra puede prevenir desequilibrios.<\/span>
\n– Priorizar la actividad f\u00edsica:<\/strong> Incorporar ejercicio regular ayuda a estabilizar el peso corporal, especialmente en personas con sobrepeso u obesidad.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Especialista aconseja comer con moderaci\u00f3n y no olvidar la actividad f\u00edsica Lima, 12 Diciembre 2024, (ANDINA).- La temporada navide\u00f1a es una \u00e9poca de celebraciones que a menudo altera los h\u00e1bitos diarios: comidas copiosas, mayor ingesta de alcohol y una reducci\u00f3n en la actividad f\u00edsica. Estos cambios pueden favorecer el aumento del colesterol, un problema que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":130555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[10,5746,21],"tags":[2588],"class_list":["post-130554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad-municipal","category-foto-noticias","category-orientacion","tag-navidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130554"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130556,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130554\/revisions\/130556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}