{"id":119669,"date":"2024-03-28T02:17:43","date_gmt":"2024-03-28T07:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=119669"},"modified":"2024-03-28T02:17:43","modified_gmt":"2024-03-28T07:17:43","slug":"semana-santa-minsa-advierte-que-ayunos-prolongados-podrian-danar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2024\/03\/28\/semana-santa-minsa-advierte-que-ayunos-prolongados-podrian-danar-la-salud\/","title":{"rendered":"Semana Santa: Minsa advierte que ayunos prolongados podr\u00edan da\u00f1ar la salud"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Se pueden presentar mareos, debilidad y malestar g\u00e1strico<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Lima, 27 de Marzo 2024, (ANDINA).-<\/strong> Con la llegada de la Semana Santa, en algunas tradiciones religiosas hay una pr\u00e1ctica com\u00fan: el ayuno. Es as\u00ed que el Ministerio de Salud (Minsa), a trav\u00e9s del Instituto Nacional de Salud (INS), advierte sobre los riesgos para la salud asociados con realizar esta pr\u00e1ctica de forma prolongada, especialmente en personas vulnerables como ni\u00f1os, adolescentes, adultos mayores, gestantes y madres lactantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El nutricionista del INS, Luis Aguilar, enfatiz\u00f3 que el ayuno prolongado puede representar un peligro para la salud, ya que despu\u00e9s de aproximadamente 12 horas sin ingerir alimentos, el cuerpo comienza a utilizar sus reservas de grasa y masa muscular, lo que altera el funcionamiento de varios \u00f3rganos y puede afectar el sistema nervioso, con posibles consecuencias irreversibles a nivel cerebral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00abLos s\u00edntomas del ayuno prolongado pueden incluir mareos, dolor de cabeza, cansancio, debilidad, malestar g\u00e1strico y aumento de la frecuencia card\u00edaca. Adem\u00e1s, el hambre prolongada puede generar ansiedad y estr\u00e9s, afectando el estado de \u00e1nimo y el bienestar general\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Aguilar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Es importante destacar que cualquier pr\u00e1ctica de ayuno, incluidos los ayunos intermitentes que se promocionan por sus posibles beneficios para la salud, deben ser realizados bajo la supervisi\u00f3n de un nutricionista especializado. Estos profesionales pueden proporcionar informaci\u00f3n detallada sobre los pros y los contras de dichas pr\u00e1cticas, as\u00ed como alternativas que se ajusten a las necesidades nutricionales individuales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">En este sentido, el especialista Aguilar aconsej\u00f3 mantener una alimentaci\u00f3n balanceada que incluya frutas y verduras a diario, seleccionar alimentos naturales y evitar los ultraprocesados, controlar el peso corporal, reducir el consumo de sal y az\u00facar, realizar actividad f\u00edsica regularmente y mantenerse bien hidratado, con la ingesta de al menos ocho vasos de agua al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El Minsa insta a la poblaci\u00f3n a tomar precauciones y cuidar su salud durante la Semana Santa, evitando pr\u00e1cticas de ayuno prolongadas que puedan poner en riesgo su bienestar. Adem\u00e1s, se recomienda buscar orientaci\u00f3n nutricional profesional para garantizar una alimentaci\u00f3n adecuada y equilibrada en todo momento.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se pueden presentar mareos, debilidad y malestar g\u00e1strico Lima, 27 de Marzo 2024, (ANDINA).- Con la llegada de la Semana Santa, en algunas tradiciones religiosas hay una pr\u00e1ctica com\u00fan: el ayuno. 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