{"id":117496,"date":"2023-08-31T12:44:58","date_gmt":"2023-08-31T17:44:58","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=117496"},"modified":"2023-08-31T12:44:58","modified_gmt":"2023-08-31T17:44:58","slug":"atencion-sigue-estos-4-consejos-para-que-la-lumbalgia-no-afecte-tu-funcionalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2023\/08\/31\/atencion-sigue-estos-4-consejos-para-que-la-lumbalgia-no-afecte-tu-funcionalidad\/","title":{"rendered":"\u00a1Atenci\u00f3n! Sigue estos 4 consejos para que la lumbalgia no afecte tu funcionalidad"},"content":{"rendered":"

El dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en el mundo<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 31 Agosto 2023, (ANDINA).-<\/strong> En los pa\u00edses de ingresos medios y bajos, como algunos de Latinoam\u00e9rica, se estima que la lumbalgia se incrementar\u00e1 en los pr\u00f3ximos a\u00f1os, en gran parte, debido a las dificultades que los sistemas de salud presentan para lidiar con este tipo de patolog\u00edas.<\/span><\/p>\n

As\u00ed lo dijo el m\u00e9dico especialista en Medicina de Rehabilitaci\u00f3n de la Cl\u00ednica Sanna, Hugo Becerra, quien indic\u00f3 que las actividades diarias, el sobrepeso y el sedentarismo, predisponen a una complicaci\u00f3n del dolor lumbar al punto de cronificarlo y convertirlo en una enfermedad en s\u00ed misma, que puede limitar la funcionalidad y calidad de vida.<\/span><\/p>\n

Por ello, es necesario que las personas tomen medidas que los ayuden a prevenir la cronificaci\u00f3n del dolor lumbar. En esa l\u00ednea, el galeno brind\u00f3 estos 4 consejos para que la lumbalgia no afecte la funcionalidad:<\/span><\/p>\n

1.- Acudir a un m\u00e9dico para su evaluaci\u00f3n oportuna:<\/strong> el especialista insiste en que debe evitarse normalizar el dolor y acudir por ayuda profesional para que el m\u00e9dico determine la causa del dolor, as\u00ed como los factores que lo perpet\u00faan y se prevengan futuras complicaciones.<\/span><\/p>\n

2.- Mantener una alimentaci\u00f3n saludable:<\/strong> una dieta balanceada es fundamental, sobre todo si la persona tiene sobrepeso, ya que \u201cen estos casos esta condici\u00f3n puede estar relacionada a enfermedades subyacentes, como la diabetes, y se puede requerir de la gu\u00eda de un especialista de la nutrici\u00f3n. Adicionalmente, la columna puede verse afectada por realizar esfuerzo f\u00edsico cuando se tiene un peso inadecuado\u201d.<\/span><\/p>\n

3.- Realizar actividad f\u00edsica moderada:<\/strong> si bien hacer ejercicio es importante, cuando ya existe dolor lumbar, este debe ser moderado, bajo la supervisi\u00f3n de un profesional y evitando actividades de alto impacto que puedan provocar lesiones. \u201cSe recomienda realizar estiramientos que relajen los m\u00fasculos e incluir rutinas para fortalecer los abdominales que protegen la zona lumbar\u201d, explica el especialista en rehabilitaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

4.- Mantener su tratamiento: el compromiso del paciente y la comunicaci\u00f3n constante con su m\u00e9dico<\/strong> son primordiales para trazar un plan y objetivos reales que le permitan comprender el desarrollo de su afecci\u00f3n y la relevancia de mantener el monitoreo desde una etapa inicial para aliviar el dolor que padece.<\/span><\/p>\n

Dado que el dolor lumbar es la principal causa de incapacidad laboral en personas menores de 45 a\u00f1os , y en Per\u00fa, es uno de los principales motivos de descanso m\u00e9dico, Becerra resalt\u00f3 la necesidad de crear buenos h\u00e1bitos que contribuyan al bienestar de los pacientes.<\/span><\/p>\n

\u201cLa educaci\u00f3n del paciente es necesaria para mantener su tratamiento y trabajar en incorporar h\u00e1bitos que reduzcan los factores de riesgo\u201d, finaliz\u00f3.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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