{"id":113159,"date":"2022-03-16T23:42:39","date_gmt":"2022-03-17T04:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=113159"},"modified":"2022-03-16T23:42:39","modified_gmt":"2022-03-17T04:42:39","slug":"cuidado-permanecer-sentado-mas-de-una-hora-causa-contracturas-de-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2022\/03\/16\/cuidado-permanecer-sentado-mas-de-una-hora-causa-contracturas-de-musculos\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuidado! Permanecer sentado m\u00e1s de una hora causa contracturas de m\u00fasculos"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">EsSalud alerta que problemas posturales se incrementaron en 70 % durante la pandemia<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Lima, 16 de Marzo 2022, (ANDINA).-<\/strong> Adoptar posturas corporales inapropiadas durante el trabajo, como estar sentado mucho tiempo en la computadora o laptop, afect\u00f3 a un 70 % de trabajadores durante la pandemia del covid-19, inform\u00f3 EsSalud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hugo Becerra Livia, jefe del Servicio de Patolog\u00eda del Desarrollo de Medicina de Rehabilitaci\u00f3n del Hospital Nacional Guillermo Almenara, se\u00f1al\u00f3 que estos problemas de posturas inadecuadas que no son tratados a tiempo pueden convertirse en cr\u00f3nicos, afectando los discos vertebrales, hernias cervicales y lumbares y problemas tendinosos o t\u00fanel del carpo que es un atrapamiento del nervio a nivel de mu\u00f1eca.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Entre los principales problemas posturales -dijo el especialista- aumentaron en su mayor\u00eda los dolores cervicales por el uso prolongado de una inadecuada estancia en la computadora, o el uso incorrecto entre la altura de la silla y mesa, as\u00ed como tambi\u00e9n la distancia del teclado y mouse con relaci\u00f3n a la altura de la pantalla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El doctor Becerra Livia dijo que el computador debe estar al nivel de la visi\u00f3n horizontal de los ojos, mientras que el mouse y teclado, en una posici\u00f3n en la que el codo y mouse se encuentre a 90 grados en relaci\u00f3n al equipo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El especialista dijo que el dolor lumbar es causado por permanecer largas horas sentado, y terminan afectando y debilitando los m\u00fasculos del gl\u00fateo y cu\u00e1driceps. Al respecto, recomend\u00f3 no permanecer m\u00e1s de una hora sentado y realizar 10 minutos de caminata, incluso para evitar el sobrepeso que es otro de los factores que se ha incrementado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u201cOtra de las patolog\u00edas reportadas fueron los dolores de hombro, codo y mu\u00f1eca, a consecuencia de problemas de posturas inadecuadas, los cuales desencadenaron desgarros musculares como tendinitis del hombro o ruptura del tend\u00f3n. Tambi\u00e9n se atendieron a pacientes con atrapamiento del nervio mediano de la mu\u00f1eca m\u00e1s conocido como t\u00fanel del carpo\u201d, dijo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">El doctor Hugo Becerra enfatiz\u00f3 que si estas patolog\u00edas no son atendidas a tiempo condicionan dolores miofasciales o dolores persistentes cr\u00f3nicos, debido a que producen mayor estrechez del recorrido de los nervios a nivel cervical, lumbar y de mu\u00f1eca y pueden terminar en hernias cervicales, lumbares con dolores intensos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EsSalud alerta que problemas posturales se incrementaron en 70 % durante la pandemia Lima, 16 de Marzo 2022, (ANDINA).- Adoptar posturas corporales inapropiadas durante el trabajo, como estar sentado mucho tiempo en la computadora o laptop, afect\u00f3 a un 70 % de trabajadores durante la pandemia del covid-19, inform\u00f3 EsSalud. 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