{"id":113005,"date":"2022-03-12T00:56:25","date_gmt":"2022-03-12T05:56:25","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=113005"},"modified":"2022-03-12T00:56:25","modified_gmt":"2022-03-12T05:56:25","slug":"colegio-de-nutricionistas-ninos-que-no-desayunan-tienen-menor-rendimiento-escolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2022\/03\/12\/colegio-de-nutricionistas-ninos-que-no-desayunan-tienen-menor-rendimiento-escolar\/","title":{"rendered":"Colegio de Nutricionistas: ni\u00f1os que no desayunan tienen menor rendimiento escolar"},"content":{"rendered":"

El desayuno aporta entre el 20 y el 25% de la energ\u00eda diaria en los escolares.<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 11 de Marzo 2022, (ANDINA).-<\/strong> Ante el retorno a clases presenciales, el Decano del Colegio de Nutricionistas del Per\u00fa (CNP), Antonio Castillo, advirti\u00f3 que los ni\u00f1os que no desayunan tienen menor rendimiento escolar debido a la falta de glucosa que aporta la energ\u00eda necesaria para el buen funcionamiento del cerebro.<\/span><\/p>\n

Por tal motivo, el nutricionista explic\u00f3 que la importancia del desayuno radica en que despu\u00e9s de 10 o 12 horas de ayuno se necesita energ\u00eda y nutrientes para realizar nuestras actividades diarias.<\/span><\/p>\n

Manifest\u00f3 que tomar un desayuno saludable ayuda a mantener un peso apropiado y mejorar el rendimiento f\u00edsico. Por eso indic\u00f3 a los padres de familia que el desayuno no reemplaza a la lonchera u otro tiempo de comida al d\u00eda, es fundamental que los ni\u00f1os tomen un buen desayuno en casa, y lleven su lonchera al colegio.<\/span><\/p>\n

Castillo coment\u00f3 que los ni\u00f1os que no toman desayuno tienen mayor riesgo de ser obesos, porque tendr\u00e1n mayor tentaci\u00f3n por consumir alimentos con alto contenido de grasas saturadas provocando obesidad y contrayendo con ello enfermedades cr\u00f3nicas tan graves como hipertensi\u00f3n, diabetes, entre otros que son factores de riesgo para desarrollar casos graves de covid-19.<\/span><\/p>\n

Consejos<\/span><\/strong><\/p>\n

En tal sentido, aconsej\u00f3 que en el desayuno deben estar presentes los cereales y\/o pan, l\u00e1cteos y fruta y\/o jugo de frutas naturales.<\/span><\/p>\n

\u00abUn desayuno saludable debe incluir cereales como el pan, ma\u00edz tostado, o tub\u00e9rculos como papa, camote, yuca, con l\u00e1cteos como leche, queso o yogur bajo en az\u00facares y grasas y frutas en forma de jugos o al natural son alimentos imprescindibles que proporcionan fibra, vitaminas y minerales. Tambi\u00e9n se puede acompa\u00f1ar con huevo, aceitunas, palta entre otros alimentos bajos en sales, az\u00facares y grasas saturada\u00bb, recomend\u00f3.<\/span><\/p>\n

A\u00f1adi\u00f3 que la leche, queso y yogur naturales sirven para fortalecer tus huesos y dientes, el huevo resulta un alimento importante por el aporte de prote\u00edna de alto valor biol\u00f3gico que contribuye al mantenimiento de un buen estado nutricional, as\u00ed como el crecimiento y desarrollo en ni\u00f1os, adolescentes y gestantes. Los l\u00e1cteos son tambi\u00e9n una fuente de prote\u00edna y calcio.<\/span><\/p>\n

\u00abPara un ni\u00f1o de 10 a\u00f1os, con un peso de 34 kilos, con actividad moderada, su requerimiento de energ\u00eda por d\u00eda es de 2,169 Kcal. Para \u00e9l un desayuno podr\u00eda ser una taza de avena con leche, un vaso de jugo de papaya y un pan con queso, aportando un total de 531 Kcal, que equivale al 24 % de su requerimiento energ\u00e9tico diario\u00bb, finaliz\u00f3.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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