{"id":111917,"date":"2022-02-13T00:58:16","date_gmt":"2022-02-13T05:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/elinformanteperu.com\/?p=111917"},"modified":"2022-02-13T00:58:16","modified_gmt":"2022-02-13T05:58:16","slug":"sigue-estas-recomendaciones-para-tener-una-relacion-saludable-y-evitar-amores-toxicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elinformanteperu.com\/index.php\/2022\/02\/13\/sigue-estas-recomendaciones-para-tener-una-relacion-saludable-y-evitar-amores-toxicos\/","title":{"rendered":"Sigue estas recomendaciones para tener una relaci\u00f3n saludable y evitar amores \u201ct\u00f3xicos\u201d"},"content":{"rendered":"

Expertos de Essalud indican que cuidar la salud mental en pareja evita la ansiedad, depresi\u00f3n y posible infidelidad<\/span><\/strong><\/p>\n

Lima, 12 de Febrero 2022, (ANDINA).-<\/strong> En el marco del D\u00eda del Amor y la Amistad que se celebra este lunes 14 de febrero, el Departamento de Salud Mental del Hospital Rebagliati brind\u00f3 una serie de recomendaciones para tener una relaci\u00f3n de pareja saludable y evitar conflictos durante la convivencia que pueden generar ansiedad y depresi\u00f3n, as\u00ed como riesgos de caer en la infidelidad y\/o violencia.<\/span><\/p>\n

El psiquiatra del Hospital Rebagliati de EsSalud, Alejandro Le\u00f3nidas Mamani Guerra, explic\u00f3 que en una relaci\u00f3n \u201ct\u00f3xica\u201d predomina el menosprecio, la denigraci\u00f3n, la intimidaci\u00f3n, la manipulaci\u00f3n, la inducci\u00f3n de culpa, as\u00ed como no tener en cuenta al otro con una actitud utilitaria y posesiva.<\/span><\/p>\n

Mientras que una relaci\u00f3n saludable, se caracteriza por amar siempre desde la libertad, la comunicaci\u00f3n, la visi\u00f3n en conjunto sobre las decisiones, el compartir tiempo de calidad y siempre cuidar la relaci\u00f3n en base al respeto y la confianza.<\/span><\/p>\n

\u201cEs importante saber que dentro de una pareja, cada miembro es un mundo y es primordial el autoconocimiento. Despu\u00e9s de conocer nuestros propios sentimientos, emociones, planes a futuro, creencias, gustos, etc, del mismo modo se tiene que conocer a la pareja. Todo esto se logra con la comunicaci\u00f3n asertiva y con la expresi\u00f3n de nuestras emociones\u201d, sostuvo.<\/span><\/p>\n

A\u00f1adi\u00f3 que los temas \u00e1lgidos se tienen que hablar de forma oportuna, ya que de esta manera se evitar\u00eda una posible violencia psicol\u00f3gica y f\u00edsica. Apunt\u00f3 que las cosas de las que se deben dialogar son: la situaci\u00f3n financiera, la sexualidad, las costumbres, los planes, los gustos y el sistema de valores.<\/span><\/p>\n

El especialista enfatiz\u00f3 que es importante identificar el problema. \u201cSi tu pareja ya no te atrae f\u00edsicamente, si est\u00e1 enfocada m\u00e1s en su rol de madre o de profesional que en el de mujer, o si tu esposo ya no es detallista, en estos casos hay que sincerarse, manifestarlo a tiempo y con respeto\u201d, puntualiz\u00f3.<\/span><\/p>\n

Los proyectos de vida tambi\u00e9n suelen ser un punto relevante en las relaciones de pareja. En este caso, el especialista recomienda que cada individuo debe tener claro que es lo que quiere y as\u00ed ambos ver qu\u00e9 tan compatibles son.<\/span><\/p>\n

\u201cEs importante no descuidar los proyectos y metas propias ni las que se trazan en pareja. Debe existir un equilibrio para conseguir la autorrealizaci\u00f3n que afianza la relaci\u00f3n de pareja y da la satisfacci\u00f3n de tener un compa\u00f1ero de vida\u201d, declar\u00f3.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n sostuvo que los hobbies y pasar tiempo con amigos y familiares suele ser otra clave para saber qu\u00e9 tan saludable es tu relaci\u00f3n. No es adecuado descuidar la individualidad, los gustos y relaciones personales al estar en pareja. Es recomendable seguir disfrutando de lo que te hace bien.<\/span><\/p>\n

Sobre la rutina y est\u00edmulos externos (terceras personas), el doctor Mamani Guerra indic\u00f3 que son factores de peligro en las relaciones. Para ello, es importante la sinceridad y saber que el amor es una decisi\u00f3n constante, d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\u201cNo se puede dar por hecho que una persona nos amar\u00e1 por siempre, aunque est\u00e9s en un matrimonio. Es cuesti\u00f3n de dedicaci\u00f3n, de invertir tiempo y esfuerzo\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/span><\/p>\n

En pandemia<\/span><\/strong><\/p>\n

Cada uno debe tener su espacio, por eso no es recomendable que las parejas est\u00e9n todo el tiempo juntas. En la pandemia, se han visto afectados los espacios individuales, debido al confinamiento y el trabajo remoto.<\/span><\/p>\n

Ante ello, el especialista sugiere que se opte por realizar actividades de disfrute particular como: leer un libro, ejercicios, escuchar m\u00fasica, salir a parque, hacer postres, entre otras actividades que se puedan gozar de forma personal.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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